親愛的 討厭老公的你：

         收到你的來信，從信中讀到你是一位有新生寶寶的新手媽媽，迎接新生兒的到來，除了興奮期待之外，還有很多人生中的第一次要面對，包括孕期的各種不舒服、早產的驚慌害怕、生產的疼痛，照顧寶寶的手忙腳亂和疲倦勞累，第一次當媽媽的緊張不安 ..... 這個時期不管是生理和心理，就好像經歷了一場雲霄飛車，高低起伏波動劇烈，你一定很期待先生能好好呵護照顧你，主動幫忙，成為照顧寶寶的神隊友吧。

        很可惜事與願違，先生的重心放在副業，甚至懷孕期間、坐月子時你都得幫忙，令你感到很失望、錯愕、難過，可能也覺得挺委屈？但因為不想有衝突而忍耐，直到某次爭吵，直球對決為自己發聲，先生才終於聽懂 .... 看到這裡真的覺得辛苦你了～～從懷孕到育兒，是非常需要支持的時期，你承受了這麼多，真是不容易！而你壓抑許久終於表達出內心想法，我好奇先生『聽懂』之後，你們的互動和先生的行為有怎樣的變化呢？是否更接近你心中的期望？

       婚前你認為先生成熟體貼，代表你對於婚姻與家庭，有自己的藍圖和憧憬，這個部分和先生是否一致？你們曾經討論過家中的經濟來源、家務、財務和育兒的分配？ 這些都是婚姻生活中很現實的部分，而你們的情況還包含了先生副業的經營，不曉得先生發展副業的初衷和動力是什麼呢？這是你們共同的目標嗎？如果彼此差異太大，請記得好好溝通、討論，你們對彼此的期待跟需求，以及要如何才能盡量達到平衡。

       達到平衡並不容易，需要很多努力，婚姻也是。兩個成長背景、個性、想法、價值觀、生活習慣不一樣的人組成家庭，一定要經過磨合，雙方願意做出妥協和調整，這樣的婚姻關係才有可能長久。你寫了這封信來，我想你對這段婚姻還是抱有期待的。直球對決、不留情面雖然讓你有抒發自己的暢快，但長久下來會傷害雙方的感情。在溝通時，避免使用指責怪罪的語氣，用「我覺得…＋因為...（客觀事實）、我希望（先生能怎麼做）...」這樣的句型，讓對方更容易理解你的情緒和需要。（這個句型叫做『我訊息』，對於良好的溝通、關係的維繫相當有幫助）另外也在這裡做一個小提醒：相對於女性，男性更不擅長表達自己的情緒和感受，先生可能也正在經歷新手爸爸的緊張和擔憂，感受到養家的現實壓力，而不自覺用負能量滿滿的方式表現出來，這些也同樣是需要被看見和被理解的。

        你提到 “做回自己，感覺很舒坦” ，這是很重要的領悟。在關係中，不失去自己是很重要的，所以請想想看，當初打動你，讓你決定進入這段婚姻的關鍵原因是什麼？可能是想要給孩子一個完整的家？ 先生的成熟體貼？....當時的那些理由，現在還存在嗎？如果現實跟預期相差太遠，你和先生各自願意做哪些努力和調整？你願意繼續待在這個關係中嗎？或者你能做些什麼去接近你的期望？釐清自己內心的想要，也許就會更明白自己的需求和底線。

        這些問題不用急著回答，可以多花一點時間慢慢沈澱思考和感受。同時請記得一定要照顧好自己的身心，適時尋求親友的幫忙與協助，減輕育兒壓力，給自己多一點休息放鬆的時間和空間，也可多利用政府機關提供的育兒補助與資源，可上桃園育兒資源網查詢或打1999詢問。如果持續感覺到困擾而影響生活，可以考慮尋求心理諮商或伴侶諮商的服務。也歡迎你再來信，或可撥打1995專線讓線上志工陪伴你。

祝福你～