同學你好：

看到你的來信，感覺到你無助的心情，字裡行間都是無奈，雖然來信簡短卻負能量滿載，讓我們看了心裡也非常的替你感到不捨與擔憂。

不曉得你最近發生了什麼事情讓你會有這樣的想法？是因為事情太多完全不知如何從何處理嗎？歡迎你再來信分享。

如果是家庭的事，有跟家人討論過嗎?家庭是由大家組成的，每個成員都有責任，家庭的事要大家一起分擔而不是某個人一肩扛起，希望你能透過討論來減輕事情的壓力。

如果是個人的事情，其實也可以透過朋友們的互相幫助，經由大家的集思廣益從各方面的見解來分析事情，讓大家來幫助你，也可以有效的整理事情處理的先後順序，進而著手處理，才不會因為思緒混亂而不知如何是好。

每個人的一生都有高低潮，在壓力爆表時總會有不好的想法，讓我們在人生的道路上裹足不前，會有過不去的想法，但有時候低潮時只是需要把腳步放慢，透過與人溝通，釋放需要幫助的訊息，相信大家都很樂意幫忙，就像如果你知道朋友需要幫助你也會義不容辭的挺身而出的對吧，好好的把事情整理出步驟，一步一步的解決他吧。若你的困難與壓力仍難以解決，也可以尋求心理諮商的幫助，由專業人員與你一起討論，陪你度過困境。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。