我真的有被在乎嗎……

心情抒發 · 2025-02-06

我每次不知道為什麼,只要我在和家人講話,不是沒被當作一回事(被忽略),不然就是講完馬上忘,不然就是雞同鴨講,讓我覺得很累(雖然透過家人和這種個社會的關係從E人變I人了)但還是很不知道要怎麼面對……


桃園市生命線

親愛的來信者,

    你好,謝謝你願意寫下這些心情,讓我們一起來看看這些感受,或許我們能一起找到一些方向。

從你的信中可以感受到,你對家人的關係其實是很在意的,才會在多次的溝通中感到失落與疲憊。當一個人努力表達自己,卻總是覺得沒有被聽見或理解,那種感覺真的很辛苦,也可能會讓人懷疑自己是否真的被在乎。

你提到,這樣的經驗讓你從一個比較外向的人變得內向,甚至影響你對社會的看法,這些改變可能讓你有些不知所措。或許,這是一個機會,讓你思考:「我真正希望從家人那裡獲得什麼?」是被理解、被重視,還是更有效的溝通?如果這些需求沒有被滿足,你還有沒有其他方式來照顧自己的情感需求呢?

有時候,家人未必是我們唯一的情感支持來源,也許可以試著看看,在朋友、師長、社會資源中,是否有人能聆聽你的感受,讓你知道,你的想法是有價值的,

你是值得被理解的。

 

如果你願意,也可以試試幾個方法,來看看能否讓溝通變得更順利:

1. 調整期待:家人的回應方式可能不如你希望的那樣明確,但這不代表他們完全不在意。或許,他們有自己的方式表達關心,只是與你的期待不同。

換個方式表達自己:有時候,換個語氣、選擇不同的時間點,或用寫信、傳訊息

的方式,可能讓對話更順利。

2. 尋找支持系統:除了家人之外,是否有朋友或可以信任的人,能夠聆聽你的

感受,讓你知道,你並不孤單?

 

最後,我想讓你知道,你的感受很重要,也值得被重視。即使家人的回應可能讓你覺得失落,但這並不代表你不值得被愛或被理解。

如果你覺得這段時間特別辛苦,也可以考慮尋找心理專業的幫助,讓自己有更多的支持。

我們願意陪你一起走這段路,讓你知道,你並不孤單。

生命線 敬上