我該怎麼去說?

心情抒發 · 2025-01-17

我原本是個很會表達的人,但最近不知道為什麼情緒上、感受上變得⋯⋯很空白?我也不清楚自己是受到什麼壓力,準確一點說是:我不知道為什麼自己狀況會變成這樣(變成現在這個看起來不太好的樣子。)

我知道生病就是會讓我「沒有原因」的低落,但在急性期過後我才真正體會到這種慢性憂鬱時體驗特別深刻的時候。漫長又清醒,反覆又無趣,像是低頻噪音那樣。

我沒辦法告訴心理師說:「我哪裡感到難受?我感受到哪一種難受?」急性期的時候哭一哭也能發洩,但現在我也哭不出來、講不出來。因為生活真的再變好!所有都在漸入佳境,我周圍的人事物沒有繼續折磨我⋯⋯我對於這樣的自己感到很困惑,雖然不至於會去歇斯底里問自己說為什麼沒有好起來,但⋯⋯我也當然還是期許自己好起來、振作起來吧。


希姆

您好,首先抱一個!
很多時候眼前景況好起來
自己也相信會好起來
那有點像催眠心靈
強迫自己會好起來
並不是挖出內心的聲音
那樣仍是一種勉強

其實 我們也不一定要像大家說的
「好起來」,因為那可能只是外表復原
內心仍舊有許多空洞待填補

告訴自己慢一點也沒關係
允許自己可以大哭大笑
允許自己喜歡或討厭週遭的事物
沒什麼比自己更重要
只有你能好好正視內心聲音

如果暫時還找不到那個聲音
可以試試把腦中想法
一點一滴寫下來
就算是片段也好
嘗試一個月再回顧之前寫的
會有種突然認識自己的感覺

希望這樣的方式或多或少對你有幫助
歡迎隨時來跟我聊聊

希姆