嗨你好，我是蘑菇，謝謝您的來信

我跟你的經歷差不多，看完後特別有感觸。

首先，我想先跟你分享一下我的小故事

我是一個從小被排擠到大的孩子，排擠的理由是長太醜，看起來太好欺負

除此之外經歷過好幾次父母鬧離婚，理由是因為媽媽沒有把我教好

還記得去年的我狀況超級差，從三月到十月

一下被主管說【我對你這個人很失望】聽完原因後，每當他叫我做事的時候我都會感到害怕

一下被經理在五十幾位同事前面被罵，每次要去找他蓋章的時候呼吸都會急促喘不過氣

同時前年被性騷擾的事情還困擾著我，不時的會去思考說為甚麼我會被約炮，我是甚麼很濺的人嗎之類的。

這些接踵而來的事情讓我喘不過氣，想哭也哭不出來，就這樣持續了兩個月，我不想讓家人知道，是因為害怕他們看到我難過的樣子，所以悶到最後就只能到精神科報到，同時做諮商，雖然剛開始吃藥有好一點，真的有比較正向，想說感覺好了，也因為吃藥的關係產生副作用，就自行停藥，殊不知停藥之後糟糕了好一陣子，情緒時好時壞，一下感謝有這些事情發生，一下又覺得我是個很爛的人才會遇到這些事，真的很想去死一死早點投胎到更好的地方，後來是透過【念心經、聽心經】改善的，雖然改善很多，不過性騷擾這一塊影響我非常深，現在還是對這個不愉快的記憶揮之不去，我不敢再跟男性單獨相處，更不要說交男朋友。

目前的我處在一個適婚的年紀，不斷地被身邊的長輩問說甚麼時候結婚，我都笑說【一個人自由自在多好】，但我心裡真的很希望可以跟正常人一樣生活，不會怕東怕西，不會有【一朝被蛇咬 十年怕草繩】的想法。

經歷了主管對我說的那句話之後，我開始在乎主管的感受，不知道自己是誰，被不斷地打壓、雞蛋裡挑骨頭後，會覺得一切都是我的錯，我對不起主管，是我還不夠好，有四個月的時間因為睡不好，工作不斷地出錯，不斷地被主管約談，一下忘記要買水、一下錯過訂文具用品的時間!

唉..人啊，是淚當酒喝的人，需要被抱抱、心疼，我懂你的感受。

親愛的，情緒是有個循環性的，不會一直爛下去，也不會一直好下去，所以時好時壞是正常的，每個人都會有這種感受。

重要的是你能不能把【讓你覺得胸口悶悶的】事情一一寫下來。

以我的例子；

因為被主管刁難、因為家庭因素自我懷疑、因為又想到過去不愉快的事情等等，釐清自己胸悶的原因，再來慢慢一步一步想辦法靠甚麼方法排解它，看是要寫在紙上撕爛它，或是跟諮商師說原因有哪些，請諮商師試著用各種方式協助你，我相信諮商師一定有辦法讓你脫離那些不愉快的記憶，也會協助你釐清【為甚麼覺得自己沒用，這個原因是可控還是不可控的】等等。

我也曾經自我懷疑、覺得自己很沒用，當我寫下來之後，諮商師開始分析我的狀況後，諮商師對我說【這一切都不是你的問題，不要把別人對你的想法往自己身上攔】也或許【對方跟你的磁場不合，看你這個人不順眼，所以你找不到自己是誰、自己的強項是甚麼】於是我過年後打算換一個環境，離開這個有毒的職場。

我不知道你發生了甚麼事情，讓你自我懷疑，但我相信柳岸光明又一村，一切都會慢慢變好。

更相信很多時候都不是你自己的問題，而是跟這些人事物無緣。

如果可以，希望你可以再次來信說說是甚麼事情讓你感受胸悶不舒服，一個一個慢慢來，我們一起漸漸地把烏雲撥開，有些時候寫下來、講出來請旁人解惑、分析後心情真的會舒服很多!

請記得，你不是孤單的那一個。

會過去的 這首歌分享給你

蘑菇 筆