自我厭惡

有時候覺得我是一個很怪的人，明明白天好好的，但一到深夜就會自我厭惡，或許我本身就不是什麼很好的人吧，成績吊車尾、個性不好、態度擺爛，有時候我甚至想不到自己有什麼優點值得被人關注，半夜睡不著就會開始想白天或是以前發生的事，永遠都在後悔跟厭惡。
還記得是大二的時候，那時候真的是我的自我厭惡值巔峰，晚上整晚整晚的睡不著，白天也是精神恍惚，一個星期五天上課日平均不到2小時的睡眠，那時候真的很痛苦，可能是因為發現自己真的不適合這個系，也沒辦法調適心情，只能一直沉溺在低谷，導致後面差點被二一，大三的課也因為這樣始終跟不太上，怕被延畢、怕被父母指責也可能是我現在半夜總是焦慮的原因，一想到可能沒辦法順利四年畢業，我就開始想吐想哭，雖然白天的我可以正常跟別人交流吐糟，但夜晚的我就跟精神分裂一樣，我無法用正常的思考去做任何事情，甚至有想過用死來逃避所有，但一到白天這種想法就會消散，只是會像是角落的陰影揮之不去。
其實發這個信件只是想問問有沒有什麼可以調適的辦法，因為上面的事情都是大二發生的，只是最近發現好像又開始出現這種自我厭惡的想法，因為那段時間是真的很痛苦也不想回顧（真的不想再繼續大二的死亡睡眠不足），雖然我不知道未來會不會延畢、會不會被父母指責，但我也只能先從讓自己放鬆跟調節情緒開始，不知道有什麼好辦法可以讓我能好過點

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