你好，

1.

對於第一個問題呢，其實沒甚麼特別的，就是日常朋友的互動而已。

對方會提出一些自己的想法，然後你也會提出一些自己的意見，那對方可能會認同你的意見，可能也不會認同你的意見。

不需要為此過度延伸。

舉個例子，假設我跟朋友說我好想打球，那我的朋友聽到了之後，提供了一個NBA球員的日常訓練菜單給我，那麼我肯定會否決對方，說我沒有想打NBA。

但如果我的朋友跟我說「走阿，一起去打球。」

這個時候，有可能我會答應對方，因為我剛剛說那句話的意思是想找人一起打球；也有可能我會拒絕對方，因為我說那句話是想要表達我太久沒出門運動，所以我想要出門運動，並不是想表達我想約對方打球的意思。

不管怎樣說呢，溝通跟語言本來就不是那麼精確的東西。

所以我們會需要來回的溝通與確認，去釐清對方的真正的想法到底是甚麼；我們也會需要長期的默契培養，了解對方溝通的習慣與模式。

在這個過程中，彼此的想法與意見不同，被對方否決也是常常發生的事。

有的人說下次可以一起約，就是下次真的可以一起約；有的人說下次約，只是場面話隨便說說的而已。

那第一次對方這麼說的時候，當然我們不能確定對方究竟是哪種意思。但隨著互動越來越多，對彼此的了解越來越深，我們就會逐漸開始知道對方說話的習慣與模式。

你就會知道：有一些人的話可以完全聽進去，有一些人的話聽進去三分就好；有些人喜歡理性的建議，有一些人則喜歡感性的支持；有些人希望得到意見，有一些人則是渴望傾聽。

所以就你這個例子來說呢，

經過這次的互動，你對對方的了解又更深了一點，你可以知道對方活膩了，但是對方沒有想要死，她可能想要住院，也可能想要體驗死亡的感覺，但是並沒有想要自殘或是自殺。

基本上就是這個樣子。

那至於對方到底想要的是甚麼？希望聽到的是什麼？或是你要不要繼續提供意見給對方，或是對方根本沒有想要你提意見，又或是對方單純不喜歡你這次的意見，但其實希望你繼續提意見給他......

可能性有很多，那這就是隨著兩個人的互動越多，默契越深，就慢慢的會知道了。

2.

關於輔導他人的角色，可能需要被他人輔導這一點呢，

雖然不知道你所謂的輔導他人的角色具體指的是甚麼，但我這邊就用心理諮商師當一個例子吧。

就我自己的了解，心理諮商師有被諮商的比例非常的高，而且我也聽說，要讓諮商師理解某種諮商流派或療法，最好的方式就是實際上自己也去體驗一次。

也有很多實際上已經出師的助人工作者，為了確保自己的工作在狀態內，不會因為自身的議題而影響到那些需要被幫助的人，會定期的去諮商。

然後呢，像是諮商師或是社工之類的職業，都會有所謂的督導制度，簡單來說就是互相的分享彼此的工作經驗，或是由比較資深的工作者，回答一些助人工作平常實務上會遇到的問題。

在這種狀況下，其實也是一種「輔導他人的人正在被輔導」的狀況。

以下這兩個連結是剛剛google的，你可以參考一下，我這邊隨便節錄一下。

https://vocus.cc/article/5d51ffa6fd897800012e3fe1

https://www.betterhelpgroup.com/post/%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E8%A9%A2-%E7%9D%A3%E5%B0%8E%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E6%88%91

（節錄：大部分的心理師在受訓期間，都接受了其他心理師大量的諮商與督導。或許你難以想像，縱使成為正式的心理師，不少心理師在關鍵時刻會接受其他心理師的諮商，也有一部分的心理師接受資深心理師為期數年的長期諮商。）

（節錄：「督導」制度。這是心理諮商工作非常重要的安全閥，通常由具有豐富經驗的資深心理師擔任。除了豐富的工作經驗之外，督導們也必須熟知各家各派的心理諮詢理論和技術，方能在心理師的工作遇到瓶頸時助一臂之力。此外，當心理師自己的生活上遇到困惑和難題時，好的督導往往很快就會發現；這時，督導就立刻成為「心理師的心理師」，適時幫助這位心理師解決問題，好能恢復能量、繼續從事助人工作。）

那我個人的想法呢，一個能幫助的他人的人，不是因為他不需要幫助，而是因為他「知道」怎麼從需要被幫助的狀況中走出來。

這其實才是一個助人工作者真正需要的品質。

3.

對於憂鬱症是不是病這個問題呢，簡單的答案就是看你對於「病」的定義是甚麼。

如果你覺得那是病，那就是病。

比較嚴謹的答案的話呢，通常在相關的行業，會使用DSM-5來作為判斷依據。

如果你不清楚的話可以去參考一下。

然後也稍微提一下，像這種東西都是有爭議的，例如注意力不足過動症(ADHD)，這到底是不是一種病呢？

要怎麼確定一個小朋友是真的有神經上的問題，還是他只是一個正常的小孩，但個性就是比較難專心而已？

這邊也google一個連結，有興趣的話可以參考看看。

https://www.thenewslens.com/article/64655

像這種「XXX算不算一種病」、「某個人到底有沒有病」的問題，都是有一定模糊空間的。

我以前聽過一句玩笑話，說任何一個精神科醫師，或是諮商心理師，打開DSM-5看，都會覺得自己其實有精神疾病。

也有一些人喜歡用生理或心理的角度區分，說某個人會感覺到憂鬱，是因為身體的機能出現問題了，某些激素沒辦法正常的產生，這不是他能控制的，所以應該被歸類給「病」；那可能另外一個人感覺到憂鬱，並不是因為身體的機能出現問題，而只是單純心理調適的問題，所以他不能算是「病」。

但這種分類法真的合理嗎？心理調適的問題就不是問題嗎，而且很多時候，心理與生理就是會互相影響，有一些人生理運作的一直很正常，但某段時間心理運作的很糟，導致最後也實際的在生理上檢測出問題。

所以呢，就我個人的觀點，很多時候沒有必要執著於那些標籤。

不是病，或是沒有病，不代表他沒有議題需要處理，也不代表他沒有需要調整修正的地方。

相反的來說，就算確定是病，也不代表他就一輩子只能用糟糕的方式生活，他可能還是有能力調適自己，或是找到某種與世界和平共處的方式。

至於憂鬱症好不好這個問題呢，首先你要理解，所謂的好或不好，都只是個人觀點或是個人偏好。

我喜歡吃咖哩，我覺得咖哩很好，可能我討厭吃三色豆，所以我覺得三色豆很不好，但這不代表咖哩「本身」很好或是三色豆「本身」很不好。

對一個喜歡吃三色豆的人來說，他就會覺得三色豆很好很棒。

同樣的，如果不從味道的角度來討論，從營養價值的角度來討論的話，這時候三色豆也被當成很好的東西。

再換一個角度，比如說素食者來說，一個牛肉咖哩對他來說可能是不好的，但三色豆卻是很棒的。

所以呢，好或不好這種東西，是跟觀點、角度有關的。

憂鬱症到底好不好，你可以問你自己覺得憂鬱症好或不好、你也可以問其他人覺得憂鬱症好或不好。

但那只跟你自己有關，只跟回答的人有關，並不代表除此之外的任何東西，不代表憂鬱症「本身」是怎樣的東西。

我可以說憂鬱症很不好，因為可以選的話我一定選不憂鬱；那我也可以說憂鬱症很好，因為它讓一個人有機會停下來檢視自己的生活，是不是需要休息或是作一些改變。

但不管我怎麼回答，這都只是我的答案而已。

沒有除此之外的任何意義。

也跟其他人，或是你應該要怎麼看待憂鬱症無關。

我想，比起問別人憂鬱症好或不好的這個問題，或許你更該關注的是，為什麼你會想問他人憂鬱症好或不好？

他人的答案會影響你的生活嗎？如果是的話，為甚麼？

4.

我想沒有字數限制吧。

5.

同樣的，關於自殘與自殺，究竟好不好的問題，主要也是看你自己怎麼想。

那我以前在解憂有寫過相關的主題。我把連結放在下面，你可以去參考看看，或許你會有一些想法。

https://www.tsunny.com.tw/mailbox_test/article_detail.php?post_id=52768

https://www.tsunny.com.tw/mailbox_test/article_detail.php?post_id=54932

皮夫 peave