在實際有憂鬱症狀的患者當中

每個人的徵兆跟療癒方式也不同

有些人可以靠多睡覺來恢復情緒 有些人可以靠曬太陽

如果你覺得藥物跟諮詢對你效果不大

推薦你一個方式 打羽毛球/桌球 這是實證過效率極高的方式

打羽毛球/桌球 能調和眼睛及手的神經 然後運動本身就會釋放腦內啡

並且這種雙人運動也可以交到朋友 

試試看 祝福你~