現代的生活真的非常繁忙，也常常因此忽略了心靈的感受，因此累積壓力也是難免的

先嚐試著記錄下那些可能使你/妳緊張的原因

要是毫無頭緒，勇於就醫吧

千萬不要覺得看心理科丟臉等等，台灣平均四人當中就有一人有憂鬱症傾向，為了自己好，一定要勇於求助

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