妳啊，要記得多愛自己一點。

妳知道嗎，妳的拒絕，並不會帶給其他人多大的困擾，甚至為了拒絕而說謊，是有其必要性的。

我有一個朋友，以前跟妳一樣，總是不懂拒絕。剛開始請她幫忙的人都很客氣，慢慢的，如果她拒絕了、或做的不夠好，反而受到那些人的指責或抱怨。

那些請她幫忙的人完全沒有想到，那些事情可不是我朋友本來就該做的事。

沒有誰非誰不可，妳也不是別人的必需品，妳如果沒有鼓起勇氣去拒絕，別人就會以為妳根本就不在意，畢竟不是所有人都能站在別人的立場幫對方想，而妳卻自己在意起對方會不會因此不滿意，這樣不僅矛盾，辛苦的也是妳自己。

所以呢！鼓起勇氣說不吧！慢慢練習，不要害怕，甚至不要害怕別人的白眼，不要在意別人眼中的妳，她們甚至都不完全了解妳呢！

誠實的面對自己，不需要討好全世界，我們也要擁有被討厭的勇氣喔！

加油！