你好唷朋友

首先呢請你拿出一張紙

寫下你的優點和缺點

再來寫下你對你自己的期許

希望你想成為的人

像是，我希望我能成為開朗不畏懼他人眼光的人

越具體越好

接下來第二步

看著你的優點跟自己說

我是個有價值的人

我並不比別人差

因為我(填入你的優點)

再來看著你的缺點

對著自己說

我承認這些是我的缺點

但我很勇敢我願意去做改變

最後看著自己所期望成為的人

這一步最為關建

就是去執行

那麼先提醒你，我提供的昰一個工具

那麼在未來的路途中你原本寫下的那張紙

一定還有變化

記得過一段時間重新檢視

(不用檢查得過於頻繁，繞自己有時間去改變)

最後你會慢慢發現有些你所期望成為的特點

你不喜歡你可以劃掉

那有些你已經內化成自己的優點

缺點也慢慢減少

藉由這樣的方式來認識自己是誰

那麼祝福你在這條路上堅持下去

找到自己!

by以樂