什麼原因讓你想將自己抽離呢？去聽聽心裡的想法，擁抱受傷的自己。

先回到“感官”的能力： (感覺當下)

呼吸的時候，感覺身體的起伏； 吃東西的時候，仔細感覺食物的味道； 喝水的時候，感受水從喉嚨進入身體； 走路的時候，注意腳踏在地上的每一步； 手觸摸每樣物品的感覺～

離開習慣的日常， 到戶外去，感受自然的美景和能量，重新幫自己充電吧！