孩子，你是不是太壓抑自己了呢?

我也曾不停告訴自己: 我可以的 一切都會沒事的，也從不讓自己好好哭出來。那時的我即使遇到了該開心的事也會想成悲傷的...

再加上我是不笑就會臉兇兇的那種人，所以經常被人誤會，也因此吃了很多苦頭。

我也是被父母從小忽略到大的，因為我是乖寶寶，所以他們從來不會去關心我需不需要他們。我以前常常想死，但我卻也明白死亡不是解脫最好的方法，所以我開始關心自己、與自己相處。

你呢?有讓自己好好哭過嗎~? 我們雖然經歷不同，但我能理解你的感受，你願意寫信來表示你也不想放棄自己對嗎?

你是個很棒很勇敢的人! 請讓我陪你試試看改善的方法好嗎~?

找個能安靜獨處的時間，閉上眼深呼吸(可以放個音樂放鬆心情)，拿出紙筆寫出自己當下的感受，寫的時候如果想哭就哭出來、生氣就打枕頭，不要壓抑住情緒

如果可以也能跟自己對話。例: 你為何傷心?/因為大家誤會我；你討厭自己嗎?/ 不討厭.....我只是內向了一點而已；你覺得自己有什麼優點?/很堅強、很努力

寫完後請帶著要把壞情緒一起摧毀的心情把這些紙撕碎。或許明天會有新的憂愁，但至少現在你先好好抒發了

I love the sky 這首歌送給你，當你被這世界傷害而絕望時，請寄信來~ 我想成為守護你的那片天空，帶給你一絲絲幸福，請相信自己也能擁有美好好嗎^^

願你有天能再次發自內心的歡笑

BY小面具