強迫症病友你好：

首先給你一個大大的溫暖擁抱，我想人潛藏意識中都會有黑暗的一面，如果是我，當下應該會想辦法離開那個不舒服的場面，然後聽比較吵雜的音樂，因為有時候感覺是一陣一陣起伏不定的，有時候甚至是沒有原因的，所以也不一定存在解決方法，只能想辦法讓自己好過一些。

不過我想你可以試著適時表達自己一部份的情緒，讓對方知道你的「不高興、難過」，因為有些眼白比較多的人就是不知道這樣做會造成你的不愉快；如果對方是明知故犯，你我這樣「柔軟」的人大概也不會硬起和對方吵架，所以我盡量會迴避這種場景。

另一方面，你也可以試著和比較要好的同學或是家人傾訴你部份的想法，一次說一點…說一點，我想在過程中你應該會覺得被理解、被接納；如果你覺得都和對方說一下「負能量」的話不太好，也可以試著分享今天遇到的事情，比如巷弄裡偶遇的小貓咪、形狀新奇的雲朵……等，希望有幫助到你。

By 十二