面對我們的負面情緒，我覺得『聖嚴法師』說得很好：面對它、接受它、處理它、放下它。

當你面對那些造成你情緒不好的事情，請試著理解並積極處理，有時候雖然無法完美的解決，但至少你沒有躲著任由它去發展。

有了面對它並解決它的勇氣，你會比較容易釋懷，並找到情緒的出口，這樣就會快樂一點。