這個問題真的問對人了,我也是被霸凌過,我剛開始還很好笑的連被欺負都還傻傻的不知道這叫霸凌！

當然這也造成日後自己的自卑狀況很嚴重,寧可跟商品講話也不跟人說話，被灌上了怪胎與恐怖的印象

我想除了增加自信這個方法以外，既然是環境造成，那麼就得從環境開始改變．

就好比人都不喜歡離開自己的舒適圈，但這樣的舒適圈未必是自己想要的．

建議你可以去便利商店或者服務業要常講話與人接觸的工作去打工，包準你三個月雖然適應的滿辛苦

但是半年，一年，以後你會變得跟現在完全不一樣．主要是你願意打開心防，就能夠改變，剩下的交給時間與環境會重新朔造你

當然你喜歡的教官你確定是好的人，平常在學校都要多多交流，唯獨什麼都不要想，先開口了再說，這一步一定要做．

你也可以看看我的一篇文章，增加自信的方法．　

雖然我當初如何被霸凌又是如何走出來的這些不多家贅述，我知道那種感覺真的很不快樂，甚至在我剛開始工作時也遭同事的排擠與老闆的異樣眼光，因為我從不與人交集從來都冰冷冷的一張臉．

當時國中在學校被老師問是不是其實是自閉兒但是不敢講？（其實也不是自閉兒只是不願意與人交集）上班也被認為是自閉兒問我怎麼不去看醫生．（阿就不是自閉兒，我在家還能唱歌一個人自在多了）

我想也許有些方式你可以試著去做做看，如果有其他任何問題歡迎你在來信討論與分享，加油！這個過程雖然不是不會累，可是得到的真的會是你意想不到的甜，蛻變的感覺有多美好，聽我講你沒有感覺，要親自感受，期待你有一天來信告訴我當你改變，那時的感受是什麼樣子！

祝福你開心常笑，越來越好

龍姑娘