雜七雜八 · 2018-05-13
很討厭自己的遇上負面情緒就只會哭、或者想哭。 跟家人吵架了，哭；被老師責怪了，想哭；被推上去演講彙報，差點哭（還被說看起來下一秒就哭了_(:з」∠)_… 通常是一邊生氣又覺得很委屈，或者是太緊張、害怕出錯等，每次想控制的時候就鼻子一酸、哭包的本性差點又要發作了，不知道有沒有辦法改善啊…
你好，
我完全明白你的困擾，就好像看到以前的我
我也常常情緒激動就會想哭，連很生氣也會
我的解決方式是深呼吸，調整自己的呼吸節奏，
有穩定下來的呼吸節奏有助於情緒的緩和喔
或是想別件事轉移你的注意力，也有一點幫助喔
祝福你
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