身體健康 · 2018-05-11
使者大大你好 想請問一下 如果睡不著失眠 你們通常會做甚麼事情來幫助自己 可以盡快進入睡眠狀態呢？ 謝謝♡♡♡
首先，不要躺在床上滑手機那些，躺在床上就是要睡覺。 如果睡不著，就不要待在床上，起來去旁邊坐著，做一些其他事情。 做到想睡覺了，再回去床上睡。 如果還是睡不著，就再爬起來做別的事情。
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