您好,我現在還是學生,但卻已經感覺人生已經走到無底洞了(笑)
因為以前被霸凌的原因,所以在之後接觸人都很有警戒心,但只要一熟悉就馬上像個笨蛋一樣訴說自己所有,自己明明也知道這樣不行卻無法改變,所以又被騙了(真可笑)
所以在之後只要是人不管多少我都會開是感覺頭暈想吐無法呼吸,後來去看心理醫生說是社交恐懼症及躁鬱症..(甚至冒出很多朋友),因為之前用藥物治療的效果變得更嚴重?所以現在是接受談話類型的治療。
現在的我休學,因為情緒關係常常會自殘或自殺傾向,父母也因為我的事情很傷心。我也一直在心裡責怪自己,結果變得傷害自己越來越多,想打工卻因為心理的關係無法客服,一直覺得自己是個廢物,現在對任何東西都無法提起興趣,疼痛只能帶來懲罰自己的舒緩感,我該怎麼辦呢?
現在只是處於“卡關”狀態,找到密技就可以繼續過關了!
少了學校的行程,多的空檔加上情緒低落,容易讓人否定自己的價值,你可以先從小事找回信心,例如掃地、整理環境等家務,就算只是幫忙端菜、擺設餐具也要好好肯定自己。
如果責怪的聲音或想法出現,先停下來,仔細去觀察,把它當無理取鬧的路人甲,跳脫出來,漸漸的擺脫它的控制。(遇到破口大罵的路人無需理會的~)
先從這個小練習開始吧!希望對你有幫助!