哈哈哈~這樣情緒化的你也是有許多優點的，身體能夠直接的表達情緒，也較能感受到他人的心情~但愛亂想的你，會很常焦慮的想東想西的~

以前的經歷，讓你覺得你所表達的情緒及想法都不被接受，因此漸漸的也就不說了~但~我希望你記得~這些事情都是當你的身分是小孩的時候發生的喲! 小孩時期說話的力量真的很小，也容易被忽略，現在的你已經長大了，有許多很棒的想法，也有力量能夠表達自己的情緒了!

你可以試著從認識自己的情緒開始呦~像是：你會因為甚麼樣的事情哭? 你會因為甚麼樣的事情生氣? 你會因為什麼樣的委屈覺得很不舒服、難過呢?  當你開始認識自己的情緒後，你就漸漸的了解自己是因為"甚麼原因"所以這樣了~溝通的第一步，是了解事情的原委，當你想溝通時，你可以先了解自己與對方的情緒及想法，就知道為甚麼雙方會出問題了~

例如：你進廚房想做菜給妳爸媽吃，你的爸爸突然罵你要你不要進廚房~你的心情是，你覺得很委屈，因為只是想要盡孝心，想做東西給爸媽吃~而爸爸的想法是 擔心你進廚房會受傷，不知道你會不會用火爐，會不會有危險，一急之下就罵了~雙方的想法都是為對方好，卻讓對方有不同的感受，如果雙方可以好好地說出自己的想法，而提出一起做菜，爸爸既可以教學，又可以安心，共同喜歡的方案，溝通就是成功的了!

希望有幫助到你呦~歡迎你再次來信^^

BY 小倩