你好：

你可以為自己寫時間規劃表，讓自己知道有一天有多少時間可以那些任務；再按事情的時限、耗時長短、需要一次性或可以分段完成......等，排進時間表裡面，記得善用計時器。

你也可以為自己設置獎勵制度，比如一周有五天完成時間表的內容，可以獎勵自己吃一次宵夜，或是看一集偶像劇等；書桌上或是常見的地方也可以提醒自己珍惜時間，或請朋友和家人提醒，希望對你有幫助。

 By 十二