你好 學設計很累呢~辛苦你了 

護肝的方法 因為晚上11點~凌晨3點是肝膽排毒的時間 所以一定要睡覺 看可不可以睡到3點在起來做 如果有空的話每天做30分鍾的輕度有氧運動 然後不要抽煙喝酒吃宵夜 少吃甜點跟加工食品 最好多吃雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白且低熱量的食物可以有效修復肝臟促進細胞再生的作用 希望這些建議會對你有幫助     by緗漾