身體健康 · 2018-05-07
有什麼辦法別失眠啊
先要了解，你失眠的原因，是工作壓力太大，還是家庭生活失調，還是其他原因？ 睡前不要做激烈運動，不要吃宵夜，不要看很負面新聞等等！ 睡前喝一小杯酒，看看書，洗個熱水澡等等都有助睡眠！ 如果還是無法改善，去家醫科門診，也是不錯的方式！
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