身體健康 · 2018-05-06
你好 在商店裡意外看到這個APP就下載了 先嘗試下問個問題吧！ 我想要減肥 目前是在美術學校 就讀高中一年級的女學生 身高149體重卻已經達到55了 臂部及大腿肉很多 小腿則因為國中時很常騎腳踏車變得有些肌肉 常識過了許多方法都不太有用 想問問解憂福利社能否給我些建議？
你好//
規律的飲食(定時定量)
健康的飲食(少吃垃圾食物、少吃高熱量高糖份的食物、多吃蔬菜水果)
充足的睡眠(每日7～8小時)
養成運動習慣(每週3次每次30分鐘以上)
我覺得這些都是不錯的瘦身方法哦//
by.冰冰
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