嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

你的經歷讓我想到自己之前發生的事

我想先跟你分享一下我的個人經歷。

時間：五專三年級升四年級暑假

地點：××國稅局

事故：被輔導員性騷擾

過程：那時候因為在吃類固醇的藥，藥物副作用是讓我一直吃，那時候從38公斤一路上到49公斤，所以胸部就變得很大，國稅局上班又要穿正裝，基於這點，被輔導員性騷擾，跟大家講話的時候一直在看我的胸部（一組四個女生），私底下跟我說他想生女兒生不出來，他好喜歡女生，還只私訊我「改天請你吃飯，我給你XX分」，種種覺得噁心。

後續：跟帶我們輔導的老師反應，並要求老師把那個單位的輔導員換掉，老師卻說「你有沒有被性侵，有什麼資格換輔導員」。

好的，跟老師反應沒用，那就跟學校高層反應吧，剛好認識一個性平相關的老師，跟他反應過後，他聽了覺得還好，並跟我說「輔導員沒再對你認真，別想太多」。

多年之後，因為有學妹被性平的人講類似的話上傳至臉書，基於學姐挺學妹（？的心態，把自己的事情寫在網路上（當時有新聞報導）殊不知校友會回學校時，那個帶隊輔導的老師說「飯可以亂吃，話不能亂說，你說了一堆沒根據的話到底想要什麼」。

唉..事發一年後，那個性平的老師在自己臉書上分享「性平的重要性」，去哪裡哪裡當講師。

幾個月後，我去跟他對峙，我問說憑什麼當初這樣說，又在社群平台上嚷嚷著，讓大家知道你多厲害多有資格！

兩年後，偶然在路上碰面，聊我的近況，雖然他嘴上笑笑的，但我還是很厭惡他，但我必須保持「尊重」，因為我知道他曾是我的老師，可..我還是用幾句話打發他，找各種理由說有事不能再聊下去！

釋懷：我釋懷了嗎？我真的不知道，即使十年多過去了，我還把這件事放在心上，但我從「害怕男生」到現在「可以把認識的男生當哥們」，我從「認為自己活該穿那種衣服」到「喜歡穿什麼就穿，只要不是太誇張就好」，我從「逃避談這件事」到「當成故事分享」，十幾年來，我成長了很多，或許..時間讓我沖淡了一切，但釋懷嗎？我不曉得。

心理學家阿德勒的名言：「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」

現在的你，可以：

1.深度理解此事件，從中了解「自己內心的需求是什麼」、「矛盾的點在哪裡」，慢慢地重新找到自己。

2.分析之前先打坐，讓自己的腦袋、身體、情緒先放鬆下來。

3.冷靜釐清事件發生當下！

4.分析的過程中，必須坦然的面對整件事情，唯有面對，才能找回自己。

透過誠實的理解與接納發生在自己身上的這些事，包含事件發生的事實、自己產生的感受與情緒，不壓抑、不忽視，接納這些後才能回歸到自我，且後續真的以自己的意願行動，不再被事件直接影響和束縛，並為自己負責，這也是和解之下所能感受到的力量。

和自己和解有四個階段；

• 觀察感受、煩惱（觀察什麼情況下有什麼樣的感受跟煩惱），例如：跟媽媽講話的時候，會不耐煩。
• 找出煩惱來源，例如：因為媽媽曾經跟你說那些傷害你的話。
• 理解以及接納，例如：接納自己不耐煩的情緒，允許自己可以擁有這樣的感受，並需要了解自己真正想要的是什麼？可能是良好的母女關係。
• 開創全新可能：承上述，例如：主動問媽媽要不要去哪裡走走，或是再一次跟媽媽探討霸凌這個問題，再次讓他知道你的想法、對你的影響，並問她為何當初會這樣對你等等，或許再次談完，你會釋懷很多。

和解這個東西，有三個詞；

原諒、接受、和解，這三個東西的差別在於：

「原諒」是「放下某些事情」並「忽視感受」

「接受」是「承接住某件事情」並「忽視感受」

「和解」是「理解並且接納事情給你的任何感受」

然而，或許你早就已經跟自己和解了，只是當下的生活真的太難了，或者頻繁接觸已經和解但又不斷讓人困擾的問題，此時需要的可能其實是實際的改善方式。

非常多事情都是環環相扣的，所以和解的路會很難走，需要花很多時間，但，請給自己一個機會，好好和解，不要留遺憾。

至於，如何好好運用這個事情在未來的職場上，如果我是你，我會強化自己的能力，想辦法不要被看不起或欺負，若遇到人際關係的問題，就想著「對方跟我磁場不合，不是我的問題」就好，不用去刻意討好「那些討厭你，看你好欺負，或是想鬧你的人」。

當同事講的話讓你覺得煩躁，就先深呼吸，想想為什麼會覺得煩躁，跟同事講說××分鐘之後再回覆對方的問題。

職場上，就是「以和為貴」「切忌不能意氣用事」「凡事把對方當顧客」「不抱怨」如此而已！

從文章後面可以看出你是一個想改變自己的人，很棒，值得鼓勵，現在的你就像破繭成蝶的蛹，破繭過程中會讓你感到難受，但你即將蛻變成美麗的蝴蝶，成為教育界的好老師，並帶領所有孩子，不讓他們受到跟你一樣的傷害。

祝 一切順利

*若我回覆的不好，或是不是你想要的答案，請再次回信讓我知道*

蘑菇 筆