妳好~這裡是亞依奈~讓妳久等了很不好意思>_<

生理期是所有女性一輩子得花上大把時間共處的東西，額外的生理用品花費、生理上的不適、到內分泌變化造成的情緒浮動，這些都是無可避免的。妳不只對自己的情緒有所覺察，而且還很努力地嘗試想要降低影響，我覺得妳已經很棒了喔~

說實話我以前學生時期，總是不認為情緒會隨生理週期而有所影響，覺得有些人說會暴躁也太浮誇了吧。直到近幾年出了社會，才發現"啊~好像真的某段時間會莫名地容易容易煩躁"，我男友也說很明顯我有些時間會特別容易不耐煩。於是我不禁開始思考，到底為什麼我變得如此容易易怒呢，答案很明顯，是工作的緣故。我的工作性質是即使下班時間也可能會被call的類型，有時候可能心裡在煩惱工作的事，同時又剛好被其他人打擾，再加上一點生理期的情緒波動加成(?)，這時累積起來的情緒就很容易超過我爆炸的底限。(工作使人生病啊〒▽〒)

所以，我想生理期容易因為小事而爆發，可能是一個訊號吧。提示你需要檢視一下，是不是平常就累積了一些情緒跟壓力沒有好好的休息或排解掉，才會容易加上這些波動就爆炸呢~當妳做什麼都無法消除煩躁的時候，不妨換個角度想想看讓妳負面情緒積累的原因吧。此外，既然無法百分百的控制好自己的爆炸點，那麼我覺得至少可以做到事前預告跟事後道歉。當然不是說預告了就可以毫無保留的大發脾氣，但可以先讓對方有先心理準備，若是真的被妳噴了，也比較不會覺得莫名其妙然後一起火起來。事後道歉也是很重要的，要讓對方知道他其實沒有做錯什麼，避免這次的摩擦成為之後相處上的隔閡。

與暴躁狀態的自己共處，也是很重要的課題之一，每次我不小心對別人發完脾氣之後，也常常覺得很愧疚，對自己很失望，覺得怎麼可以隨便就這樣兇根本沒做錯事的人。我想妳應該也有類似的感受，所以才會如此努力地想改變現狀吧~辛苦了呢(抱)希望我的回覆能夠幫助到妳，如果未來還有什麼想討論的事情，都很歡迎再寄信過來唷~