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心情抒發 · 2025-02-17

總是很自私的想留住一切 卻什麼也留不住 以為會贏 卻每次的都輸的很徹底 沒有一場是贏的 總是一次次相信也一次次被傷害 什麼是愛 每次都是這樣 卻總是這麼不如意 骨子裡缺愛的我 要怎麼愛自己 透過愛別人來證明自己的價值 證明自己被需要 盡管做的再好 最後還是狠狠的被拋下 是啊都說我沒有不好 那為什麼我還是被丟棄了 明明很努力了 一爭吵就開始怪罪自己哪裡做的不好 真的到後面感知不到快樂了 人人都說會哭的孩子有糖吃 而我卻不敢 因為害怕被拋下 但真的很盡力在做好了 還是被丟下了


桃園市生命線

你好:

在感情的路上,讓你感到痛苦和困惑。認為自己缺乏愛,希望在真實的人生能夠找到愛,來滿足內心的渴望。為了得到愛,你不顧一切,認為只要付出,就會有回報,就可以擁有愛,哪知道做那麼多最後還是被拋棄,更慘的是回過頭來自責自己的不是。

你知道嗎?有一種愛叫做窒息的愛?因為自己渴望愛,所以認爲只要自己付出夠多的愛,對方就可以感受到自己的用心,相對的就可以得到對等的愛。在那種情境下,或許你只想到該如何去付出,卻忽略對方的感受,自以為是的付出,給的有可能是一個窒習的愛,讓對方感到窒息而急於逃離,而事後的自責卻加重在愛的過程中的無力感!或許你可以試著這樣做:

1. 把「愛別人」變成「愛自己」

你說:「透過愛別人來證明自己的價值,證明自己被需要。」

這樣的愛,讓你成為了對方的影子,成為討好者,成為害怕被丟下的小孩。可是,當愛變成了一種「證明」,它就不再是自由的,而是一種交易「我給你這麼多,你是不是就不會丟下我?」

但愛自己,從來不需要證明。

你可以問自己:

• 我對自己溫柔嗎?

• 我能允許自己不完美嗎?

• 當我感到痛苦時我有沒有擁抱自己?試著對自己好一點,試著傾聽內心的聲音,而不是急著用愛別人來填補自己的空缺。

2. 理解「不是你不夠好,而是有些人無法接住你的愛」

你說:「盡管做得再好,最後還是被狠狠地拋下。」

這句話很讓人心疼,因為它透露了一種「如果我做得更好,結果會不會不一樣?」的期待。

但愛情不是努力考高分就會被錄取的考試。有些人,或許從一開始就沒有能力好好珍惜你,他們的離開,跟你做得好不好無關,而是他們根本沒有那個能力愛你,或愛任何人。

所以,當有人選擇離開時,請不要再歸咎於自己不夠好。不是你不夠好,而是對方不夠成熟,不夠珍惜,或者根本不是適合你的那個人。

3. 放下「會哭的孩子有糖吃」的恐懼

你說:「人人都說會哭的孩子有糖吃,而我卻不敢,因為害怕被拋下。」

這代表你可能從小就學會了「不能麻煩別人,不能表達自己的需求,否則就會失去愛」。

但真正的愛,不是因為你總是乖巧、總是懂事、總是犧牲自己而來的。真正的愛,是當你哭了,對方仍願意留下來,仍願意擁抱你,而不是因為你的乖巧才愛你。

你可以試著允許自己「需要」,允許自己「哭」,允許自己「有脆弱的時候」,因為那些真正愛你的人,不會因此而離開。

最後:你值得被愛,無須用討愛的方式,來「證明自己值得被愛」。當你一直在努力愛別人,而內心卻一直缺愛,這代表你可能從來沒給過自己真正的愛。

所以,試著讓愛回到自己身上吧。不是因為別人愛你,你才有價值;而是因為你本身就值得愛,在愛自己的過程中,吸引懂得珍惜你的人。

如果你還是感到無助、失落你可以撥打1995生命線專線,有專人為你服務,來協助傾聽你內在的痛苦!祝福你!