就是,我的身體一直很弱。
稍微冷一點就生病,容易焦慮,又掌握不好人際邊際。(現在也是邊卡痰邊打字)
隨便說說都只說得出自己的缺點,但其實覺得這樣子真的好累。
想說今年最後一天來抽個牌,抽中這個。
好像是在說我可以重新檢視自己的生活模式。
可是……
我可以怎麼轉彎?怎麼樣善待自己比較好?
現在邊打字邊浮現出的只有一堆害怕,疑惑說人為什麼要面對人群,為什麼一旦面對人群就得扼殺自我?(也不知道是以前哪些事結合出這種結論)
現在雖然希望快點好,但總覺得這種「快點」只是一種想討好別人的心態,怕說只要我慢下來就會被誰給拋下。
而且只要我生氣,希望快點好起來,就會變本加厲咳嗽,也不知道我這身體是想告訴我什麼。
好難過喔嚶,就算我向媽媽或哥哥討教,他們也會只專注在家庭經濟上,說我想太多。
又或者,經濟有困難的人真的沒權利有身心問題。
我究竟是在不滿什麼呢?
到底要怎麼做比較好?
嗨,你好啊,我是華光。
最近的天氣忽冷忽熱,真的要穿保暖呀~
一看到這封信的內容,心有戚戚焉,就覺得自己一定要來回覆您,讓您久等了
其實我一直到現在都還是不知道自己的優點在哪裡,只知道自己很努力的在工作
除此之外,我還有什麼好的地方嗎?
好像沒有,我是不是一無是處啊…..
然後遇到境界的時候,就更確定自己,是的,我就是這樣的人,這樣沒用
可是我心底一直有一個聲音,我想要成功,想要得到自己想過的生活
即使在絕望之地,還是有那百分之一的念頭是,我想得救
我也曾經跟一位長輩說,為什麼不能把真正的事實說出來啊?這是事實啊!為什麼我不能講想說的話、做想做的事情?為什麼一定要顧慮別人的感受?那些人不也都沒顧慮我的感受嗎?
這些想法一直到現在,還是會冒出頭來
真的很難受,知道自己可以更進步,但不知道要往哪裡跨出去,害怕自己走錯方向,變成別人眼中的怪人
現在,我想跟你說,我找到救自己的方法了
你問,為什麼一定要面對人群?為什麼相處時一定要扼殺自我?
並非一定要面對人群,但社會化是生活的一部分
行住坐臥、飲食起居,都需要面對人,但我們可以選擇讓自己舒服的方式跟別人互動
在互動相處時,我們會感覺到壓力、難受,是因為我們沒有分清楚「在這件事情當中,自己的課題有哪些?哪些是我能選擇的?哪些是我不能選擇的?」
很多事情當中,自己能參與、能控制的,其實很少很少
比如,對方的語氣、情緒、念頭,這些都是我們無法做選擇的
我們能選擇的是,自己在面對事情時的心態、想法
“ 我不希望自己一直生氣,所以我選擇改正自己的行為跟話語,並不是退讓,也不是在扼殺自我,因為我知道,當我說出那些話時,我的身體又受傷了,我想要讓自己健康 ”
你問,要怎麼轉彎?
是的,就是要重新檢視自己生活的方式。
看看自己是怎麼過一天的,不僅僅是表面上的行為,還要注意自己遇到任何事情當下的念頭跟情緒,遇到情緒起伏比較大的,睡覺前把它寫到記事本裡,紀錄起來,然後問問自己,事情是怎麼發生的?自己的念頭是什麼?對方真正想要表達的是什麼?他的性格?我的性格?下一次我要怎麼更平和的處理這樣的事情?
“ 因為我為了自己的身體健康,所以我選擇用更平和的方式來與人互動,我想照顧好自己的身體。 ”
還有呀,其實每一個人的步驟都不一樣,像我現在,還是有人罵我嬰兒
以前我會覺得,我的生活環境就是這麼壓抑,阿是要怎麼長大?
不過現在,一步一步的走穩,把心靜下來,真的會發現自己其實很多成長的空間,而這些都是平時生活中,就可以慢慢累積的
沒事,不用急,不用害怕被拋下
因為真的,每個人覺醒的時機都不一樣
遇到低谷期的時候,該吃吃該喝喝,把自己當成植物養,不用刻意的一定要自己進步多少,按著自己可以接受的壓力來要求自己
而至於旁邊的人,每一次他們閒言閒語時,就默默的給自己打氣,然後專注在自己要做的事情上
每當有一點點小小的進步,就在心裡叫自己的名字,告訴他,你有進步!我有看到你的進步!
時間久了,那些傷人的話就能越看越淡
悄悄跟你說,想要快速提升自己的方法,就是看身邊的人當中,自己最想要成為的樣子,然後模仿他,研究他遇到問題時是怎麼解決的?他的思路邏輯是什麼?默默的觀察、學習
還有還有啊
並沒有所謂的,經濟狀況差就沒權利有身心問題
這種話是說出來那個人的觀點,而非事實
當我們遇到別人的話,感到難受時,要跳脫出來,以第三視角來看,他說的是事實還是他自己的觀點?
事實就是,地球會自轉、也會公轉
而觀點,只是某部分人的想法,並不是世界上每一個人都這麼認為
就說我上面講的,被罵嬰兒的時候、覺得自己很爛的時候,我真的沒用嗎?
不是的
我現在正在寫一封信,希望可以幫助到你
這就是我有價值的地方。
覺得自己沒用是觀點,而寫下這封信是實實在在發生的事實
其實一天當中會有很多事情發生
若我們一直專注在看的那些糟糕事
所感受的世界就是糟糕的
若我們把專注點放在「如何提升自己?如何做好當下要做的事情?」
心情就會好很多
而且我們更可以,去看到生活中的美好
『 你看小狗在叫 樹葉會笑 風聲在呢喃
不如好好欣賞一秒 迷迷糊糊的浪漫
只要一覺醒來床單灑滿陽光的溫暖
不去想 不必想 不用急急忙忙說一個答案
你願相信什麼 就把世界看成什麼樣
偶爾難題 加點重量 越要輕輕地旋轉
所以無論如何記得保管小小的光環
笑就好 哭也好 今天就是明天最好的陪伴
笑就好 哭也好 自己就是自己最好的陪伴 』
—周深《小美滿》
最後想要推薦一本書,叫「被討厭的勇氣」
也推薦你去看看「感恩日記」要怎麼寫
我就是利用這個還有冥想,一點一點的調整自己的狀態
喔,對了
中醫上,「肺與大腸相表裡」,你有沒有便秘的問題啊?要記得每天一定要大便兩次喔!
還有,「肺主悲」
所以也要記得,「把心放寬、把事看淡」
多多專注在自己身上,就一定可以有進步!
如果生活上遇到什麼問題,真的都可以來這裡找我
我一直都在這裡喔!
🌸☀️ ヾ(@^▽^@)ノ