嗨，你好啊，我是華光。

最近的天氣忽冷忽熱，真的要穿保暖呀～

一看到這封信的內容，心有戚戚焉，就覺得自己一定要來回覆您，讓您久等了

 

 

其實我一直到現在都還是不知道自己的優點在哪裡，只知道自己很努力的在工作

除此之外，我還有什麼好的地方嗎？

好像沒有，我是不是一無是處啊…..

然後遇到境界的時候，就更確定自己，是的，我就是這樣的人，這樣沒用

 

 

可是我心底一直有一個聲音，我想要成功，想要得到自己想過的生活

即使在絕望之地，還是有那百分之一的念頭是，我想得救

 

 

我也曾經跟一位長輩說，為什麼不能把真正的事實說出來啊？這是事實啊！為什麼我不能講想說的話、做想做的事情？為什麼一定要顧慮別人的感受？那些人不也都沒顧慮我的感受嗎？

 

 

這些想法一直到現在，還是會冒出頭來

 

 

真的很難受，知道自己可以更進步，但不知道要往哪裡跨出去，害怕自己走錯方向，變成別人眼中的怪人

 

 

現在，我想跟你說，我找到救自己的方法了

 

 

你問，為什麼一定要面對人群？為什麼相處時一定要扼殺自我？

並非一定要面對人群，但社會化是生活的一部分

行住坐臥、飲食起居，都需要面對人，但我們可以選擇讓自己舒服的方式跟別人互動

在互動相處時，我們會感覺到壓力、難受，是因為我們沒有分清楚「在這件事情當中，自己的課題有哪些？哪些是我能選擇的？哪些是我不能選擇的？」

很多事情當中，自己能參與、能控制的，其實很少很少

比如，對方的語氣、情緒、念頭，這些都是我們無法做選擇的

我們能選擇的是，自己在面對事情時的心態、想法

 “ 我不希望自己一直生氣，所以我選擇改正自己的行為跟話語，並不是退讓，也不是在扼殺自我，因為我知道，當我說出那些話時，我的身體又受傷了，我想要讓自己健康 ”

 

 

你問，要怎麼轉彎？

是的，就是要重新檢視自己生活的方式。

看看自己是怎麼過一天的，不僅僅是表面上的行為，還要注意自己遇到任何事情當下的念頭跟情緒，遇到情緒起伏比較大的，睡覺前把它寫到記事本裡，紀錄起來，然後問問自己，事情是怎麼發生的？自己的念頭是什麼？對方真正想要表達的是什麼？他的性格？我的性格？下一次我要怎麼更平和的處理這樣的事情？

 “ 因為我為了自己的身體健康，所以我選擇用更平和的方式來與人互動，我想照顧好自己的身體。 ”

 

 

還有呀，其實每一個人的步驟都不一樣，像我現在，還是有人罵我嬰兒

以前我會覺得，我的生活環境就是這麼壓抑，阿是要怎麼長大？

不過現在，一步一步的走穩，把心靜下來，真的會發現自己其實很多成長的空間，而這些都是平時生活中，就可以慢慢累積的

沒事，不用急，不用害怕被拋下

因為真的，每個人覺醒的時機都不一樣

 

 

遇到低谷期的時候，該吃吃該喝喝，把自己當成植物養，不用刻意的一定要自己進步多少，按著自己可以接受的壓力來要求自己

而至於旁邊的人，每一次他們閒言閒語時，就默默的給自己打氣，然後專注在自己要做的事情上

每當有一點點小小的進步，就在心裡叫自己的名字，告訴他，你有進步！我有看到你的進步！

時間久了，那些傷人的話就能越看越淡

 

 

悄悄跟你說，想要快速提升自己的方法，就是看身邊的人當中，自己最想要成為的樣子，然後模仿他，研究他遇到問題時是怎麼解決的？他的思路邏輯是什麼？默默的觀察、學習

 

 

還有還有啊

並沒有所謂的，經濟狀況差就沒權利有身心問題

這種話是說出來那個人的觀點，而非事實

當我們遇到別人的話，感到難受時，要跳脫出來，以第三視角來看，他說的是事實還是他自己的觀點？

事實就是，地球會自轉、也會公轉

而觀點，只是某部分人的想法，並不是世界上每一個人都這麼認為

 

 

就說我上面講的，被罵嬰兒的時候、覺得自己很爛的時候，我真的沒用嗎？

不是的

我現在正在寫一封信，希望可以幫助到你

這就是我有價值的地方。

覺得自己沒用是觀點，而寫下這封信是實實在在發生的事實

 

 

其實一天當中會有很多事情發生

若我們一直專注在看的那些糟糕事

所感受的世界就是糟糕的

若我們把專注點放在「如何提升自己？如何做好當下要做的事情？」

心情就會好很多

而且我們更可以，去看到生活中的美好

 

『 你看小狗在叫 樹葉會笑 風聲在呢喃

   不如好好欣賞一秒 迷迷糊糊的浪漫

   只要一覺醒來床單灑滿陽光的溫暖

   不去想 不必想 不用急急忙忙說一個答案

 

   你願相信什麼 就把世界看成什麼樣

   偶爾難題 加點重量 越要輕輕地旋轉

   所以無論如何記得保管小小的光環

   笑就好 哭也好 今天就是明天最好的陪伴

   笑就好 哭也好 自己就是自己最好的陪伴 』

—周深《小美滿》

 

 

最後想要推薦一本書，叫「被討厭的勇氣」

也推薦你去看看「感恩日記」要怎麼寫

我就是利用這個還有冥想，一點一點的調整自己的狀態

 

 

喔，對了

中醫上，「肺與大腸相表裡」，你有沒有便秘的問題啊？要記得每天一定要大便兩次喔！

還有，「肺主悲」

所以也要記得，「把心放寬、把事看淡」

多多專注在自己身上，就一定可以有進步！

 

 

如果生活上遇到什麼問題，真的都可以來這裡找我

我一直都在這裡喔！

🌸☀️ ヾ(@^▽^@)ノ