仔細想想
我好像沒有別人的評價就活不下去一樣
雖然表達的有點誇張,但意思有到
這個情緒也形容不了,好像是難過
又好像不是
一直習慣問別人
像吃一家沒吃過的餐廳或料理
就算自己覺得好吃還是會習慣性的問對方他覺得好不好吃,在沒有得到那樣東西好吃的評價以前,其他人問好不好吃我都沒辦法跟自信的跟他說我覺得更好吃
自己原本在猶豫可不可以的事情,只要有人給評論,即使是和當初的想法完全相反,最後還是會往對方那邊走
好像默默地把自己以外的人的想法當作正確答案,我也越來越沒自信,好像很多事情其實我是有能力做到的,但因為這件事還沒得到別人的稱讚,我就不確定自己能不能做好
哈囉親愛的你好,我是粉圓,謝謝你的來信喔!
自信是一種可以練習的事情,每個人的成長歷程不一樣,因此或許會有一種好像誰天生有自信、誰天生比較缺乏自信的感覺,但我個人認為~ 自信並不是「天生」的,有些人只是在比較適合培養自信的環境當中成長,所以顯得與生俱來就有自信;也有些人從小很有自信,但長大後面對不同的環境與挑戰,慢慢失去了自信也說不定。
而既然自信是可以練習+培養的,那就不需要太擔心現在自己缺乏自信,或是未來會失去自信,因為我們絕對有能力再把自信的感覺找回到自己身上。練習或是培養的方式有很多,你可以網路上找找看相關的文章或影片,我這邊就你信件說的事情,分享自己的看法給你參考~
1. 本來就無法對每件事情都有自信,因此需要別人的評價才能有自信,並不是什麼奇怪的事情
就像你說料理、餐廳這個例子,當我不是什麼美食大師,或是覺得自己口味跟大眾很吻合的時候,其實我也不太敢隨便推薦、評價其他人餐廳或料理;但當有人問我意見的時候,我就會說「我自己覺得....」,強調這是我個人的看法,而看法沒有對錯,所以不需要別人的認可才能說出。
2. 自己原本在猶豫可不可以的事情,只要有人給評論,即使是和當初的想法完全相反,最後還是會往對方那邊走
其實當你內心有猶豫的時候,本來就很容易被其他人的意見給牽著走,不然就不需要猶豫了對吧~ 堅持己見不見得在每個狀況下都好,但也不代表我們要總是讓其他人來幫我們做決定;你可以思考自己最初的想法、理由,再去跟其他人的意見做比對,其他人的意見是不是真的符合你的個性、習慣,這得要你自己好好思考過才知道;而當你是自己好好的想過才做出的選擇,就算是其他人給你的意見,這也已經變成了你自己的選擇,並不是其他人的想法喔!
3. 還沒得到別人的稱讚,就不確定自己能不能做好
我剛開始工作的時候也有類似的問題,尤其是對沒做過的事情特別感到不安,但沒有人是完全不出錯的;擔心沒有做好,那就換個角度去思考,怎麼樣才能在執行的過程當中預防錯誤,例如要多提出來跟其他人討論等等的;比起糾結有沒有其他人為自己掛個保證,不如轉移注意力到怎麼把事情做好~
最後,我自己覺得你可以找一些小小的事情/任務來做做看,可以自己偷偷的做就好,不要給別人知道,這樣就算沒做好也沒人知道(笑),但當你把事情給做好的事情,你就能從中獲得成就感,成就感慢慢的累積,就能為自己提升自信。
也要學會給自己成就感,像是每天可以記錄一下自己的優點、做得好的事情,像是有堅持運動呀、健康飲食呀,這種小小的事情都可以記錄下來,他們雖然小,但還真的不是每個人都能做得到!因此當你做到的時候,就可以告訴自己,我好棒!
by 粉圓