哈囉親愛的你好，我是粉圓，謝謝你的來信喔！

自信是一種可以練習的事情，每個人的成長歷程不一樣，因此或許會有一種好像誰天生有自信、誰天生比較缺乏自信的感覺，但我個人認為~ 自信並不是「天生」的，有些人只是在比較適合培養自信的環境當中成長，所以顯得與生俱來就有自信；也有些人從小很有自信，但長大後面對不同的環境與挑戰，慢慢失去了自信也說不定。

而既然自信是可以練習+培養的，那就不需要太擔心現在自己缺乏自信，或是未來會失去自信，因為我們絕對有能力再把自信的感覺找回到自己身上。練習或是培養的方式有很多，你可以網路上找找看相關的文章或影片，我這邊就你信件說的事情，分享自己的看法給你參考~

1. 本來就無法對每件事情都有自信，因此需要別人的評價才能有自信，並不是什麼奇怪的事情
就像你說料理、餐廳這個例子，當我不是什麼美食大師，或是覺得自己口味跟大眾很吻合的時候，其實我也不太敢隨便推薦、評價其他人餐廳或料理；但當有人問我意見的時候，我就會說「我自己覺得....」，強調這是我個人的看法，而看法沒有對錯，所以不需要別人的認可才能說出。

2. 自己原本在猶豫可不可以的事情，只要有人給評論，即使是和當初的想法完全相反，最後還是會往對方那邊走
其實當你內心有猶豫的時候，本來就很容易被其他人的意見給牽著走，不然就不需要猶豫了對吧~ 堅持己見不見得在每個狀況下都好，但也不代表我們要總是讓其他人來幫我們做決定；你可以思考自己最初的想法、理由，再去跟其他人的意見做比對，其他人的意見是不是真的符合你的個性、習慣，這得要你自己好好思考過才知道；而當你是自己好好的想過才做出的選擇，就算是其他人給你的意見，這也已經變成了你自己的選擇，並不是其他人的想法喔！

3. 還沒得到別人的稱讚，就不確定自己能不能做好
我剛開始工作的時候也有類似的問題，尤其是對沒做過的事情特別感到不安，但沒有人是完全不出錯的；擔心沒有做好，那就換個角度去思考，怎麼樣才能在執行的過程當中預防錯誤，例如要多提出來跟其他人討論等等的；比起糾結有沒有其他人為自己掛個保證，不如轉移注意力到怎麼把事情做好~

最後，我自己覺得你可以找一些小小的事情/任務來做做看，可以自己偷偷的做就好，不要給別人知道，這樣就算沒做好也沒人知道(笑)，但當你把事情給做好的事情，你就能從中獲得成就感，成就感慢慢的累積，就能為自己提升自信。

也要學會給自己成就感，像是每天可以記錄一下自己的優點、做得好的事情，像是有堅持運動呀、健康飲食呀，這種小小的事情都可以記錄下來，他們雖然小，但還真的不是每個人都能做得到！因此當你做到的時候，就可以告訴自己，我好棒！

by 粉圓