如何緩解沒有朋友的孤獨感

隨著我年紀越大，我的朋友越少。但我卻在這一兩年慢慢發現自己不被（認識12-15年的）朋友們需要了。心中有點難過，甚至生氣。而且更慘的是不曉得找誰傾訴⋯⋯。目前這個人生階段，逐漸發現，心裡的事情，時常開不了口，即時開口，經常是問不出來，或是不能向身邊的人說，所以，我很感謝有這個平台可以幫助我說出來。
她們是我的高中朋友，這些年，偶有聯繫、6-7個人出遊或吃飯，雖然不一定會湊齊，因爲認識很久，所以我一直很珍惜這段友誼，可以說是有約我必到。
後來直到大約4年前，是最後一次聚會中有我，後面開始漸漸的就沒有聯絡我了，大概三年前就幾乎不曾再見面了，但是有發現她們會自己出去玩，並且是刻意的隱瞞我，因為群組已經2年沒有人說話，我特別詢問其中兩位朋友，她們都回覆我單純工作忙，才沒回應，我真的選擇相信她們，並索性退出群組。事實證明我很蠢，她們應該是另闢群組。而且現在完全不隱瞞了，任何聚會都不約我，直接在社群po整群人照片⋯。而我，也不敢直問，很害怕又得到一個婉轉的回答。
連我今年懷孕生產，她們都完全「不聞不問」真的讓我徹底死了找回朋友的決心。

但我也直到現在，我才發現我這個 不得不面對的問題，就是我自己。
本來我朋友數量就很少，雖然少，仍有幾個樹洞可以聊一聊。更或者，人生中2-3段談戀愛的時光，都可以讓我暫時不把重心轉移到朋友身上。
直到我認識我先生後（正是3年前），步入結婚、生子（今年），請育嬰留停在家裡，當個全職媽媽，全天候照顧嬰兒，我沒有其他環境轉移注意力，我才發現，我一直逃避自己的人際互動問題。
我一直以來都是不擅於社交，認真回想12年之間的互動，其實早有蹊蹺。我總覺得朋友一直在遠離我，即使跟她們出去，也覺得她們經常否定我，我經常覺得自己為了要跟她們在一起，而順著她們說話，說她們愛聽的話，給她們面子，在她們批判我、嘲笑我的時候，我低頭不語，因為我不喜歡和人起衝突，不擅言詞，當下我沒有為自己辯護。我覺得自己經常是團體中地位最低的人，即便邁力討好，也讓我覺得自己像小丑。我覺得這段關係很不公平，分離也許是好的。
有時候覺得沒朋友也不錯，輕輕鬆鬆。
有時候又覺得自己有點抑鬱，沒有人互動，甚至認識那麼多年的朋友刻意避開自己，那種感覺真的很難受⋯⋯。
也許你會說，出社會就是如此，她們也有權利篩選朋友，可能我就這樣被篩選掉了吧⋯⋯ 啊，人際關係真的讓我很痛苦。

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杜康