嗨嗨來信者！！！

謝謝你願意寫下這封信，將內心深處的情緒分享出來。能夠坦誠地面對自己的不安與掙扎，是一件極其勇敢的事情，因為我們都知道，有時候向別人，也向自己承認脆弱並不容易。  

我想先告訴你，你的感受都是合理的。那些對外表的焦慮、對他人目光的在意，甚至逃離家人朋友的衝動，都不該成為你責怪自己的理由。你感到疲憊和迷茫，是因為你對生活有期望，也渴望找到真正的自我，而這份渴望本身就證明了你內心的力量。  

你提到你需要外界的肯定來尋求自我認同，而現在卻連自己都無法滿意。這種感覺我理解，因為我們活在一個充滿比較與標準的世界裡，會很自然地以他人的眼光來定義自己。但我要告訴你的是，真正的自我認同，不是來自於外界的稱讚，而是你對自己的接納。愛自己並不是變得完美，而是允許自己不完美。即使在你覺得自己不夠好的時候，也能做到對自己說：「我已經很好了，我值得這一切！」  

或許你現在覺得很難做到，但你可以從一點點開始。比如，當你感到焦慮時，不要急著責怪自己為什麼這麼脆弱，而是試著對自己溫柔一點，告訴自己：「這沒關係，這只是我現在的感覺。」慢慢地，你會發現，接納自己的情緒，其實就是愛自己的第一步。  

你說家人和朋友都是好人，他們也並沒有虧待你，那麼或許你可以試著相信，他們是願意理解你的。他們愛的，是你這個人，而不是你達成的任何標準，也不是你看起來有多完美。或許有一天，你可以嘗試跟他們分享一些你的感受，你會發現，這份理解和支持可以減輕你內心的負擔。  

其實，當你學會慢慢愛自己後，你會發現，那些真正愛你的人和真正的連結，並不會讓你感到壓力，反而是一種支持和陪伴。  

我知道這些改變需要時間，但我想告訴你的是，你其實比你自己所想像的要來的更加堅強。即使現在的你會感到迷茫，會有想逃離的時候，但你還願意反思，還願意尋找答案，這就是一種希望！！

而只要你願意繼續走下去，總有一天，你一定會看到自己的閃耀之處，一定沒問題的！！

如果真的有哈利波特的遺忘咒，或許真的能暫時擺脫這些困擾，但我希望，如果是我的話，我會選擇記住這些經歷，因為它們是你自己的一部分，是它們讓你變得深刻、真實且有情感。

當你有一天回頭看時，你會感謝現在的自己，因為這些掙扎是你成長的過程。  

一定會沒事的～

我們不需要為任何人而活，這個世界上，最重要的人就是你自己。願你能學會用溫柔和耐心對待自己，給自己多一點時間吧！！即便走的不快也沒關係，因為這就是獨一無二的你啊！！

幻馬 筆