你好，我是蘑菇

謝謝你的來信

我想先跟你分享一下我目前的工作經歷，看到你的文章想到我自己。

我身邊有兩個情緒化的主管，一個是經理，一個是課長。

這兩個主管每天我都會接觸到，每天都要幫經理買自己私人要喝的咖啡，每天課長都會指使我做事。

然後偶爾會聽到課長大罵底下的組員，大聲到隔壁部門問說我們發生了甚麼事。

每天都會聽到經理在罵豬腦袋等等的對話。

直到中元節發餅乾水果的時候，換我被罵了，被罵說發水果沒有一個邏輯，是個笨蛋，這種小事也做不好，滾，然後全部收回來重發，餅乾也是。

一個部門100多個人，我花了兩個小時左右算總數量，然後叫我全部重做..

被經理罵就算了，後來被課長叫進去辦公室約談，他提到【對我這個人很失望】【經理覺得他拿到的餅乾都是別人不要剩下來的，也覺得他拿到的餅乾量太少】【從發餅乾這件事情就能看出來我是一個不能做大事、想的不夠遠的人】【三個月之內寫餅乾的改善報告出來】【如果沒有做出成果來，寫的方案不是主管想要的，請自行離開】

不知道為甚麼，可能是家庭因素的關係吧，我很在意主管說的話(我爸本身是主管)。

所以主管說我做的不好，我會把它放在心上，懲罰自己，那個心態是這樣的

傻眼--對自己的行為感到憤怒，罵自己是個白癡--對不起主管--好想死

另外，我是一個很壓抑的人，當我媽覺得我很厲害，可以撐很久，就越不敢跟我媽講說我發生這些事情。

自己躲在棉被裡面哭了無數個夜晚。

過了一個多月之後，我受不了了，跟爸媽講到這件事情，邊講邊爆哭，我爸身為一個主管很生氣，沒辦法接受我在這種主管底下工作。

你知道嗎?有時候講出來大哭一場之後，就是另外一個出事的開始，爆哭完之後我以為自己好多了，殊不知就像大地震一樣，有更多的餘震在後頭

人生第一次為了發餅乾水果這件小事情去看精神科，第一次為了這些鳥事得了自律神經失調合併焦慮、憂鬱症，治療了六個月。

吃藥後好多了，後來就跟自己講說我想當總務行政主管，早點遇到這些事情是好事。

就這樣，雖然說撐了過來，但現在工作都不會想要這麼認真，想請假就請假。

看到好工作就去面試，不爽就請假出去玩，我覺得我如果不這樣做，身體遲早會被我搞壞。

很感謝的是，有很多同事願意聽我的心事，願意安慰我，雖然好一點，雖然有被充電到，但我還是無法原諒兩個情緒化的主管們，畢竟他們在100多個人面前這樣大罵了我五分鐘，也讓我身心受創，後來我懂了，唯有離開那個地方，才能修補這個傷口。

如今，我也找到了一份比現在更好的工作，主管也正常多了，雖然說還沒報到，但感覺起來正常多了。

親愛的，我懂你的感受，也很開心你可以自己一個人做自己喜歡的事情，同時你也很勇敢，把這些事情寫下來，這件事情很多人做不到，也謝謝你找到解憂福利社這個平台

人在最脆弱的時候，真的會希望身邊的人給你一些溫暖、陽光的建議，更希望有人在身邊幫你撐傘，偏偏有些人是無法接收這些負能量的。

解憂存在的目的跟意義在於「給予一些溫暖的建議」讓來信者覺得他不是孤單的那一個，藉由我們使者的經歷，去幫助來信者走出來。

當然，如果有必要，還是必須尋求醫生的協助，吃藥、治療。

在前面我提到先前得憂鬱症治療了六個月，並不是六個月完全恢復，而是我吃藥吃到乳房有分泌物流出來所以停止用藥。

如果你不想吃藥控制的話，希望你可以；

1.念心經，停止治療後，我是後來偶然接觸到「心經」才完全康復的，不曉得你有沒有自己的信仰，如果沒有特別信仰的話，可以從「聽心經」開始，慢慢的開始用念的，每個月念108次，持續一個月真的明顯好很多

2.公園抱榕樹，有研究顯示，如果抱著大樹，跟它說自己心事的話，心情會好很多，我自己測試過，真的有用！

3.聽一些悲傷的音樂，讓自己大哭一場，哭，是一件很棒的事情。

希望你能透過這三點，撐過這場雨。

也希望我的經歷、方法能讓你雨過天晴。

打從心底、樂觀面對每一天，這件事情真的很難做到，但這真的是每個人必修的課題，我到現在還在學習這件事情。

最後，我想跟你說如果在職場上做到需要看醫生、吃藥，那你就必須換工作，工作是為了賺錢，不是為了拿來看醫生的，工作再找就好，總有一個地方適合你，讓你在那個地方發光發熱！

裂縫中的陽光

偉大的渺小

這兩首歌送給你，晚安。

蘑菇 筆