嗨嗨來信者～

謝謝你願意坦誠地分享這些感受與經歷！

從你的文字中，我感受到你內心有很多掙扎，但也看到了一個想尋求改變、渴望找到方向的你。這需要很大的勇氣，而這一點本身就是值得肯定的。

首先，我想告訴你，迷茫並不可恥，甚至可以說是生命中的一部分。

每個人都會有一段找不到方向的時期，對未來的期待與現實的矛盾會讓人感到困惑。但迷茫並不是終點，它只是提醒我們需要停下來，看看內心真正的渴望與需求。

你提到每天感到煩躁、不安，甚至有些負面的想法，這說明你的內心其實有很多未解決的情緒與壓力。而這些情緒不是壞的，它們是在向你發出訊號，讓你去正視自己真正的需求。面對真實的自己從來沒有錯。

能夠發覺現在的自己並不是最理想的自己，其實已經正在改變的路上了。

給你一些具體的建議～

1. 多嘗試，不設限自己。 

當你不知道該做什麼時，先不要急著給自己定下一個「必須成功」的目標。試著把時間花在一些小事上，例如嘗試新的興趣、學習不同的技能、或者參與義工活動。這些經歷會慢慢讓你更了解自己的喜好與能力，也可能無意間找到熱愛的事情。

2. 從身體開始，建立生活規律。

你提到寒假打算找教練上健身房，這是個很好的開始！規律運動不僅能強健身體，還能幫助穩定情緒、提升專注力。每天的進步，無論多小，都會讓你感受到掌控感。

3. 給自己短期的小目標。

不一定是學業或工作相關的，可以是每天早起整理房間，或完成一本書。這些小成就能帶來正向的動力，幫助你逐步建立自信。

4. 試著去幫助別人。

有時候我們在幫助他人時，也能找到自己的價值感。你提到自己英文稍好，也許可以試試幫人補習或參加翻譯志工。這些經歷可能會為你的未來打開另一扇門。

5. 面對內心的壓力，適時求助。 

你曾提到透過自殘讓家人理解你的困境。這樣的方式顯示你內心的壓力無法用言語表達出來。如果情緒壓力無法紓解，建議嘗試和專業的心理諮商師聊聊。他們能提供更多專業的支持，幫助你整理混亂的情緒。

6. 嘗試遠離熟悉的環境。

如果條件允許，可以考慮短暫旅行或參與戶外活動，離開熟悉的地方，去看看不同的世界。旅行不一定要昂貴或華麗，有時候簡單的一次露營或走訪新的城市就能帶來新的靈感。

請記得，迷茫並不代表失敗，而是讓你有機會重新出發。你可以試著問自己：「有什麼事情是我曾經喜歡，卻因為某些原因放棄了的？」或者：「有什麼是我一直想做，但從沒真正嘗試過的？」答案可能需要時間才能浮現，但只要你願意繼續探索，人生就一定會找到屬於你的光。

你現在的情緒狀態或生活感受並不能定義你的未來。一點點的嘗試和改變都可以是新的開始。不用急著成為誰眼中的「成功者」，你值得活出真實的自己，找到真正讓你快樂的事情。

希望這些話能帶給你一點力量與方向。若有需要，隨時再來談談，我都在這裡陪你。

慢慢來吧，我相信你沒問題的！

幻馬 筆