Hi你好:

    謝謝你的來信，願意把心事與我們分享。在信中看到你說媽媽對你的所作所為經常表示不認同，每當你向媽媽表達一些想法或做法，希望得到媽媽支持與認同時，往往適得其反，媽媽不是鼓勵、讚賞你，而是潑冷水，嫌棄自己的孩子沒有用，讓你沮喪到晚上無法安眠，往往會把對媽媽不滿的情緒發洩在身邊的物質上。你厭惡現在的親子關係，讓自己的情緒得不到安寧，可以體會你現在無奈的心情，辛苦了!

    家庭中的溝通確實往往因雙方立場不同而顯得複雜，尤其是當彼此的期待與價值觀產生了對立時，讓每次的溝通都可能夾雜著情緒和失望。

     相信每個人都有情緒，情緒就如同風般來來去去，但不要讓情緒影響到應該有的親子關係，我們可以嘗試把重點放在理解對方的角度和情緒上，放下期待對方改變，而是試著先接受並理解他們的出發點，父母也是普通人，爸媽並不一定完美，跟我們一樣有喜怒哀樂、對事物的看法也有一定的極限，有他們自己的人生經歷和價值觀，這些是我們無法輕易改變的，理解這一點會讓我們在溝通中更有耐心，不再只是希望對方改變，而是開始尋求一種雙方都能接受的互動方式。

    此外，當我們學會了包容與同理，不僅僅是為了改善親子間的關係，更是為了讓自己不再被情緒所困。當我們能用更寬容的心態去看待父母，或許能找到一絲平靜，讓內心逐漸釋放壓力，也為日後的溝通打下更穩固的基礎。

  希望這些想法對你能有所幫助，親子關係的改善是一個持續的過程，我們一起慢慢前行吧!

    最後歡迎你再次來信，書寫也是抒發心情的好方法，如有情緒無法自處時，可以來電生命線1995，線上隨時有專業的輔導員即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

祝福你 平安 順心!