親愛的高一新生,你好:

看見你很快的又來信,讓我了解關於我前封信說的三件事,其實你都已經嘗試過了,很抱歉我沒能看出你的努力,但謝謝你願意相信我,再次來信讓我可以更加的了解你。在友誼的這條路上你走得很累很無助,不論你如何努力(關心或反應),依然無法改善朋友對待你的方式,已經到了你無法忍受的極限了,讓你很難過,又對無法再擴大交友圈而感到焦慮,你的無力感和處境讓我感到很心疼。

我想我們暫且把朋友的問題先擱置,先來了解自己一下,從你的字裡行間我看得出你是個體貼、會替人著想、善良隨和、安靜懂事的人,你的這些特質造就你是一個非常溫暖的人,讓人非常喜歡,但在群體生活中因為存在著競爭關係,你的體貼溫暖容易讓人忽略掉你的需求，或把你的付出視為理所當然,這對你非常的不公平,從你的來信,我看得出你迫切的想要有所改變,你可以有兩種選擇:一是克服膽怯,勇敢的做自己,然後被大家看見;二是維持現狀,但調整自己的心態,把內心鍛練得強大,學習用不同的角度或高度去思考問題。這兩種選擇雖都不容易但都有方法可以練習!

但我想第一個選擇,你會需要承受巨大的壓力,換做是我,我會作第二種選擇,學習調整自己,把自己練強大,以下是我自己會做的方法,給你參考哦!

第一步 讓自己變得有趣,先從對週遭人事物產生高度的好奇心開始,讓自己的專注力從評價自己轉移到真實發生的人事物上面,例如:A上課時都會打瞌睡,下課就去打籃球…,B每天都會幫C準備早餐…,W老師每次上課前都會喝咖啡等等,每天寫日記記錄這些故事,當作是每日必做的功課,從每天一件開始練習,經過2星期練習,你會發現自己的思考會慢慢的鬆動,不那麼僵化固著,那些每天發生的人事物也不是都那麼的無聊,你會為了觀察而產生了關心,你會發現一些因果關係,慢慢的在內心裡有了與大家的連結,也容易理解同學的行為,在和同學聊天的過程中,你會很快的進入狀況,也就是同學會覺得你很好聊,進而增加對你的好感度; 其次就是熱心助人,想辦法去幫助需要幫助的人,因為在幫助人的過程中,你的能力會慢慢的被激發出來,逐漸的變強,當你能力慢慢變強,你的自信心也就慢慢產生; 第三是擅用孤獨的時間,我們之所以會害怕孤單,是因為無助想依賴,不知道要做什麼,希望有人能陪伴自己。如果我們有想做的事和想要完成的目標,我們就不怕獨處!所以我們先準備筆記本,記下所有自己想做的事,一旦有了空閒的時間就拿出來看,一件一件去完成,例如: (1)上網尋找助人的資源和方法、(2)練習說話的技巧,把覺得厲害的對話記下來練習,(3)做能滿足自己的事,也就是會讓自己開心的事,例如畫畫,放空,耍廢…(4)在網路上收集笑話大全,然後孰記練習,目的是讓自己變得豐富有趣..等等。

只要每天練習的方向對了,持之以恆,在不知不覺中改變會悄悄的發生,時間會讓我們看見一切的可能。

「花若盛開,蝴蝶自來」我們無法控制蝴蝶,但我們可以做的是,努力的從泥土中吸收養分,讓根茁壯,以便綻放出美麗的花朵,讓自己亮起來,自然就會吸引到欣賞你的人以及想和你交朋友的人了。所以親愛的,我很希望你能嘗試看看我的方法,我相信你會做得很好的。希望再次收到你來信時,能與我們分享你改變的心得和喜悅,或你也可以來電１９９５生命線,線上有協談人員能即時的陪伴你一起面對問題。祝福妳～