最近上課的時候一直手抖,每天都頭痛胃痛我真的很不舒服,我到底可以怎麼辦我真的真的好累 身邊都沒有可以信任的朋友而且我好像去醫院看看我到底怎麼了可是有試探性的問過家人她們給我的回答都是「那些人都是腦子有病」、「我在你身上花了這麼多錢你還想要我怎樣」之類的話我真的覺得好累好累
手上的疤一天比一天多我到底該怎麼辦
你好:
看到你的來信很心疼你,你身體不舒服,向家人說,家人的回應沒有關心你、理解你,反而責怪你,讓你覺得好累好累到快碎掉了,真的好讓人心疼。
你想去醫院看看自己怎麼了?這是很好的自我警覺,雖有試探性的問過家人們的想法,但家人的回應卻讓你失望了,想必你的心情應該很孤單、無助吧,真是難為你了。如果換個方式跟家人說你現在的身體狀況,會有不一樣的結果嗎?譬如:告訴家人,你最近上課一直手抖,且每天都頭痛、胃痛很不舒服,想去身心科看看是怎麼了……等等,也許家人們較能理解你的處境,支持你的想法?
信中你說手上的疤一天比一天多,這讓我好擔心你,是什麼樣的壓力或發生了什麼事?讓你用傷害自己的方式來轉移情緒,你願意多說說嗎?我們很願意傾聽和陪伴你,和你一起面對你的困擾。
自傷雖然能夠暫時把所有紛紛擾擾的思緒、害怕、恐懼、失落、空虛……等等的情緒透過疼痛刺激移轉開來,但並不是處理情緒的好方法,若長期如此會對身體有不好的影響。別讓情緒控制你的生活,若情緒來了,真的控制不了想傷害自己的想法,可以試著換種方式,改成捏自己、手腕套橡皮筋拉高彈自己、或手握冰塊等方式替代。
生活中總會有些不順遂,當情緒來時,可以做些自己有興趣的事情轉換心情,或可以找人聊聊,比如:你信任的朋友或親人、學校的輔導老師或是與心理師談談,你能夠主動來信求助,是很好的做法,也可以來電1995專線,我們有協談員可以傾聽陪伴你度過情緒混亂期。我們很樂意協助你。
祝福你~