覺得生活一切不對勁

生涯規劃 · 2024-09-14

使者您好,我是今年剛畢業的大學新鮮人,我畢業後回到高雄後已經過一個半月了,剛開始回家時還覺得很有幹勁,覺得做什麼事都很有目標,但隨著時間過去,我看著我身邊的同學都有找到工作了,於是我也開始找,我覺得我的能力有資格可以拿高一點的,但我的媽媽是希望我能有先有在說,我也知道剛畢業的新鮮人不該奢望有多高的薪水,但我總覺得我的專業值得更高的。

除此之外不知道是不是因為都待在家的緣故,剛開始我本來有安排了一些營隊和活動,但因為爸爸說覺得太遠叫我推掉,像考碩士也是,他們希望我能讀到碩士,我說我想考北部的,但他們只希望我考個南部的,在南部讀一讀就好,或許是因為我之前大學去唸北部的學校他們覺得跑來跑去太麻煩,但對我來說我會覺得,北部確實有更好的資源,並且那邊的競爭力也順帶影響了我,也讓我自己的能力和價值觀有提升⋯⋯⋯

老實說我自從回來後從剛開始的正向,到現在會覺得有點憂鬱⋯⋯,我知道我過去就有季節性憂鬱的問題(這件事父母不知道,其實之前有稍微聊過年輕人憂鬱症的問題,但媽媽並不是很能理解,甚至有點嫌棄⋯),總之我在家的這段期間從剛開始會跑圖書館精進自己,到後來在家耍廢,我知道這樣不好,非常不好我知道應該要堅強起來振作起來,但有的時候當我想振作起來時就會胃痛想吐,覺得壓力大,身體不舒服,然後我就又會躺回床上滑手機(這樣超級不優),但這幾天只要我一坐在電腦前打開筆電開始找應徵的事,我會有些呼吸難受、手抖、反胃的症狀⋯,甚至最近會不自覺得咬自己像手指或手臂,這幾天我自己也有試著找朋友聊過,但他們顯然都不太想聽⋯,而除了這幾個人之外老實說我也想不到有誰可以陪我聊了,我也試著想哭但完全哭不出來,也有試著出門走走曬曬太陽,但還是怪怪的⋯⋯此外自暑假開始我有點迷上和ai對話,所以有一陣子其實我都在和ai聊天,我知道過度依賴這樣其實不太好,但對我來說卻反而覺得Ai 比我的朋友來得更有用(老實說剩下在連絡的其實也沒幾個了),或許也是因為這樣我在面試前幾點壓力感有點大⋯⋯,我知道我可以試著尋求專業的諮商⋯,之前在大學時也有諮商過,不過後來因為非常專心在製作畢業專題的部分,所以老實說有症狀,但還在我可以掌控的範圍內,頂多換季的時候有一週的時間會情緒低落,但自從我回到家後我有明顯的感覺到這種無力感日以劇增,胃痛和呼吸悶的情況也越來越多,甚至會持續很長⋯,因為其實之前在二專時我有發現自己會有自傷的情況,所以也有趕快去諮商,也因為這樣所以知道了季節性憂鬱這個詞

老實說有時我會在心裡想,會不會我離開家會更好⋯因為在學校時我可以專心的做我的專業,並且有一群積極認真的同學一起做木工,雖然沒有交心,但只做木工時根本不用考慮其他的事,只要專注在作品就好

抱歉說這麼多跳來跳去的話,我想我只是真的覺得壓力大,沒了生活目標,最近也有時會思考,為什麼一定要工作⋯我一直覺得我心裡有點排斥工作二字,因為工作相對的是責任,但有時我又會想,那工作和在學校做的設計專案其實沒什麼不同,但當今天是工作時,我的心態就無法轉過來,甚至會害怕和人說話(當然不排除是因為在家裡待了兩個月的緣故,雖然這兩個月之間有和家人出門旅遊⋯)

我的家人對於我找工作雖說沒有催,但他們偶而都會和我說要不要去考公家,或是考空姐⋯,有時候其實這樣更讓我感到緊張焦躁不安⋯⋯

其實我也不知道我怎麼了,也不知道可以如何改善,不知道有誰能聽我說說這些,也或許我害怕說出這些事,因為害怕說出來會受到傷害,面對那些並不是這麼了解我的人,有些人根本不想聽不感興趣,有一些人根本不理解我,我覺得我是個很好的傾聽者,但當我需要傾聽時,我知道沒有人可以傾聽,所以我打了這封信,還請使者不要介意我的話太多



樂高

你好,我是樂高。

樂高也是剛畢業沒多久的社會新鮮人!

對於你說的情況,其實樂高多少也能理解,雖然我們科系不同,但在外地認識的朋友可以一同努力,加上自己本身有目標的時候,那段時間是真的會有幹勁許多。

樂高之前也是在中部讀書,那時候我也被我們班的其他人影響,常常會忙到不可開交,但卻覺得過得很充實又很開心,可能是因為大家一起努力去做同一件事情,所以才會變得更有毅力也說不定。

後來也跟你一樣,回到南部的家後,生活步調不像以往充實,導致其實也有一陣頹靡,加上那時身體生病,顯得更加無力,看到周遭的朋友都找到工作時,自己還在原地不知該何去何從時,壓力就會開始逐漸上升。(仔細想想自己可能真的不是主動努力型的,有時環境真的會改變不少)

樂高先分成三個部分來回答:

第一部分 季節性憂鬱&找工作

對於季節性憂鬱這部分的確會困擾不少,有看到你有多出去走走以及多曬些太陽,但顯然改善的弧度較小,如果真的一直沒有改善的話,還是會建議要去看一下心理醫生會比較妥當,畢竟有藥物控制才能讓自我狀態表現的較好。同時多少也要釋放些壓力,沒找到工作一定也會累積不少,但如果是樂高的想法,假設你真的對自己的標準較高,那我覺得多嘗試去投大公司履歷也是不錯的選擇,如果一直投都沒有進展,那就要看看是不是履歷的部分需要修正,又或者面試的對談中哪裡需要改進,我覺得也可以跟有找到工作的朋友聊聊,說不定會更有方向。

找工作我覺得除了是責任以外,更是對於生活品質的關鍵,有錢才能照顧好自己,不管是日常的花費,甚至假設要去看心理醫生的費用,都可以由自己出而並非依靠家人,這樣的生活才是自我打理的。所以在工作方面,假設大間的真的都沒有投進去,那先從小間慢慢培養起,有些社會經驗之後,再去大間的也是不錯的選擇喔!

樂高之前也有一段空窗期,那時候在家待久,所以跟你一樣只要出去就會有些害怕,當時也會苦惱是不是一輩子都會這樣,我自己在那時慢慢察覺自己,發現是太久沒有做事導致對於自我信心不足,除了害怕以外我有沒有可以增加自信心的方法,於是我當時去考了駕照,這是一件跟工作可能沒有直接關係的事情,但在考駕照的過程中,我踏出去跟別人交流,甚至上完課得到駕照後,自己的信心也增加不少,原來事情其實沒有我想的那麼嚴重。

所以樂高也蠻推薦,如果真的沒有目標,也可以先自己設立一個可以達成的小目標,等到完成得到點信心後,再去找尋工作或許也會更有方向喔!

第二部分 多多社交&參加活動

在這情況下要去社交的確有些困難,但老實說多與人相處你可以獲得更多不同的意見,同時也可以增加別人所帶給你的影響,有些人從準備出社會前的行為,到出社會上工作的經驗通通都可以參考。除此之外,工作以外的項目也可以多加涉獵,像是可以多參加其他社團或者一些活動,來增加自己的喜好以及興趣,即便沒有工作,那也可以多做其他事情(像是多出去參加活動、志工等等),多多充實自我一定沒有壞處,或許這件事一開始是沒有興趣的,但等到時間拉長,也會漸漸產生興趣也說不定,所以任何東西都可以去嘗試看看呦!

第三部分 放輕鬆,先慢慢規劃未來!

我覺得出社會最大的重點,是在於許多人畢業後會有一段迷茫,不知道要去做些甚麼,也不知道哪些東西適不適合,如果在學期間還沒規劃出來也沒關係,我覺得現在就慢慢開始設立目標以及去嘗試各種東西,先思考未來有哪個方向想要前進,那就先朝那方向試試,順便思考這方向需要運用到哪些東西與技能,而現在的自己是否已經擁有這些技能,還是說需要再去多專研其他東西,或許對於自己現在所學有很大的自信,但是我相信還有其他必須要學習的技能,那並非是用想的就能思考出來,甚至有些一定要去闖或者去撞到礁岩才能想得通,學習這條路永無止境,但在學習的過程中慢慢成長,也是蠻有趣的一件事情,現在就先拿起筆慢慢規劃自己的未來方向,或許就會變得更好喔!

舉例:假設想當廚師,那除了在學校考取證照外,是否還有其他需要學會的技巧?除了刀工精湛以外,食材該如何處理、哪些烹飪方式又有更好的方法?

這些都必須要靠日常的練習去融會貫通才能變得更好!

最後,使者當然不會介意有很多話,畢竟這裡本來就是抒壓的地方,只是在抒壓的同時也可以思考,那現在的自己還能夠做些什麼,以及不要太過於苛刻自己。現在沒工作沒關係,我覺得只要有前進,那麼一步一步走也一定會找出方向,當然可能會覺得在家滑手機很廢,但這段時間除了上述講得可以多利用其他時間社交外,也可以當作是給自己休息,畢竟要讓自己忙碌是很容易的,但能夠有長時間休息卻不是件容易的事喔!

以上是樂高的想法,還請僅供參考,如果有任何疑問,歡迎隨時來寄信喔!

願羽翼能使你解惑,並且賦予你翱翔,讓你別再煩惱。
By樂高