慌亂

人生經歷 · 2024-09-08

最近工作繁忙,自己表現也還可以,但是要求完美和敏感性格,常常讓我陷入一種,還要更好的想法裡面,也讓和我合作的夥伴壓力很大。
工作一結束,我就陷入身體疲憊及情緒困擾,應該說我本身就有情緒困擾問題,遇到工作有時候可以轉移,但壓抑久了,有時候也會在工作時候出現情緒無法控制時候,那時候我必須趕快服用備用藥物來緩解情緒。
近期這樣的狀況越來越頻繁,藥物從一顆吞到兩顆,還是沒有改善,醫生建議在失控前,有察覺時候就趕快服用,但是我覺察情緒非常弱,常常感覺不到。
因為平日工作繁忙,晚上進修線上專業課程,基本上留給自己的時間很少,近期開始出現,我只要週日沒有工作也沒有課程,我會在白天服用助眠藥物及鎮定劑,讓自己昏睡,就演變成我生活除了工作上課就是吃藥昏睡,而且越吃越多,但是醫生認為這樣方式非常危險,甚至她會開剛好數量給我,並註記。
曾經有過生活除了工作還是工作時候,後來就發病了,現在有點回到那時候,還多了上課,由時候緊繃到,想要結束自己,不知道為什麼,我看不到盡頭跟希望,很渴望能結束自己且死因不會是自殺。
一直以來,我習慣用傷害自己來處理自己情緒,包含自傷、催吐、吞藥….
好像痛能解決自己的不舒服


亞依奈

你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

首先說聲辛苦你了(抱),追求完美的人常常在沒有意識到的情況下給自己很大的壓力,讓自己沒有足夠時間休息、同時也覺得自己不夠好,想必是個在身心靈上都充滿折磨的惡性循環吧(抱)。

從你的描述聽起來,你真的是沒有安排讓自己有足夠的空閒時間呢>︿<,不過我覺得你很棒的一點是,你有在看醫生尋求專業協助(摸摸頭),即使現在狀況不是很好,也還沒辦法很快速地察覺到自己的狀況,不過至少你已經都很努力地去做了你能夠做的事情了,不是嗎,所以希望至少在這部分可以給自己一些鼓勵唷(摸摸頭)~

不知道你有沒有考慮讓自己有多一些空閒的時間呢? 想要不停成長的心態是好的,但是過度的話真的會把自己累垮,反而得不償失呢><。建議可以的話還是留一些不用忙碌的時間,然後可以去拓展一些興趣讓自己有舒壓的管道,比如聽音樂、唱歌、運動...等等都是滿常見可以試試看的唷~要讓大腦休息的方法,就是讓它做跟平常不一樣的工作。比如吃飯時花個幾分鐘專注在感受食物的顏色、味道、入口/吞嚥的感覺...、或是出門時稍微觀察下周遭的變化,今天的白雲是什麼形狀、哪裡又長出小花小草...等等的。偶爾花一點點專注在不重要的小事,確實可以幫助我們轉換心情。但我不是很確定這類方法對你有沒有效果,所以這邊就不贅述太多,有興趣想嘗試的話網路上也可以找到一些方法。

最後,我並不是專業的醫生,所以說實話也沒辦法給你什麼實質上的幫助,何況你已經有在就醫了,完全是沒有我出場的餘地呢(笑)。不過我想,你之所以寄信來,一定是希望有人可以好好的去傾聽你的感受、去嘗試理解你所經歷的痛苦,而非站著遠遠的以旁觀者的角度說風涼話吧(抱)。雖然僅僅幾句文字肯定是沒辦法傳達感這些日子裡你所經歷的掙扎與痛苦,但希望你能知道,你並不是一個人的,雖然看不到也摸不到我(咦?),但是在手機的另一端,我們確實地都在這裡陪著你,所以不用擔心的(摸摸頭)。如果像這樣子打打字說說話能夠對你有所幫助的話,都很歡迎再寄信過來的喔~(✿◡‿◡)