親愛的，我是貓叢，這段時間辛苦你了，給你一個抱抱༼ つ◕_◕ ༽つ

之前我的姊姊也有陷入類似的情緒，但她在網路上看到了ｔｗｉｃｅ，周子瑜在的那個韓國團體。

姊姊因為ｔｗｉｃｅ歌曲其中的含意，也喜歡她們的曲風，就開始固定的收聽她們的作品。

慢慢的，她對自己的生活重拾信心，也成為了她們的大粉絲。

對她來說，ｔｗｉｃｅ就是她的救命恩人。

在她人生最黑暗的時候，除了家人，ｔｗｉｃｅ的新歌、演唱會也是讓她堅持下去的生活目標之一。

而親愛的，現在你的身邊除了家人，還有我們(*´з｀*)

有一些不太順心的事情都可以告訴我們，和我們聊聊天。

不把自己不好的情緒埋著，讓我們大家與你一起分擔。

而我想現在的你需要的是對自己的信心，我們想要讓你要知道你自己是很棒的！

平時有哪些興趣呢？玩電腦遊戲、模型塗裝、追偶像、跑步、爬山踏青、逛逛展覽、看劇之類的。

找個一天，把會影響自己的事情都先放到一旁，將自己投身於你所喜歡的事情之中。

做著自己喜歡的事情的你是最耀眼的，而且你也可以透過這項活動去認識其他的同好。

玩電腦遊戲非常厲害的你，在一把遊戲結束後，加了其他玩家的好友邀請，陪他們繼續打贏一局又一局的比賽。

模型塗裝十分在行的你，把自己塗裝的結果發到網路上，大家都對你的技術十分佩服，想和你再多加討論塗裝的過程。

你只要在自己擅長的領域、自己感興趣的領域發光發熱，主動就會有人來與你接觸。

如果還不想與人面對面接觸的話，也可以從網路上開始(ゝ∀･)b

像是加入ｆａｃｅｂｏｏｋ的同好社團，發一則貼文或是去你欣賞的人底下留言。

慢慢想好自己想說的話再按出發送鍵，不用與人面對面交談應該可以讓你放心許多。

而如果網路能夠讓你的情況慢慢地好轉，那我們再慢慢的將網路上的活躍帶到現實生活中，一步一步的調整對其他人的應對方式。

貓叢很推薦一個網路團體，叫做ＬＮＧ，可以在Ｙｏｕｔｕｂｅ上直接搜尋。

他們的講話很無俚頭，也同時有很多人在一起對話。

聽著聽著，也許未來有人跟你搭話的時候，你會不自覺的在腦海中想起ＬＮＧ之間是如何回復別人話題的。

將腦海中的話語講出，進而與他人展開良性的對話。

也希望聽著他們聊天的內容，也可以讓你緊繃的情緒漸漸地放鬆ヽ(●´∀`●)ﾉ

而偷偷的告訴你，貓叢以前也不太會與人交際(*´艸`*)

是在收聽ＬＮＧ朋友之間互相調侃、互相對話的內容後，我才慢慢地套用到生活中。

才能慢慢地接到別人的話，進一步給予反饋，展開一個話題的。

有點離題了，但貓叢想告訴你的是：

如果在現實生活中不善於開口，那我們就從網路開始。

找個由相同喜好的人組成的網路社團加入進去，看看自己喜歡領域的東西讓心情慢慢放鬆。

看到真心喜歡的貼文就留言稱讚對方做的很棒！

網路上不用急著回覆對方，可以讓自己舒舒服服、不帶壓力的想好要說什麼話再傳送出去。

希望在你擅長的領域中，你可以重拾對自己的自信心。

有了自信，相信你也會有很大的、很棒的改變。

如果我們的回覆對你來說有幫助的話，歡迎隨時回來找我們聊聊～

並且你很棒的是有意識到自己的情緒有些狀況。

平時跟家人抱一下，聊一下最近失落的原因。

真的受不了了，也可以去找諮商師聊聊天，相信大家都是非常願意聽你分享的～

希望以上的回覆能夠幫助到你，我是貓叢，祝順心。