你好:

看到你的來信內容，感受到你沉重的心情，及對生活的恐懼與無助，而現在還能承受著是件多麼不容易的事。信中提到曾經有自殺的行為更讓人覺得心疼你。

理解你最害怕的是經營人際關係及討厭工作等壓力。其實人們心裡都期盼有個適合自己的理想工作，但往往理想和現實會有所差異。工作上除了待遇好壞，人際關係的經營更是棘手的事情之一，它會直接影響你的情緒，擁有好的人際關係可以在面對壓力時得到一些安慰或支持，相反的卻會感覺壓力更沉重。當無法勝任工作時，會選擇放棄或逃避是自然的，面對如此沉重的壓力總會想喘口氣，除非是為了五斗米折腰而忍耐。

但人很難脫離社會獨處下去，尤其我們都生活在這環境中身不由己，面對困難或感到痛苦時，還是會希望有人可以理解、陪伴自己，如果可以的話，讓我們來想一想，除了逃避是否還有另外的方式可供選檡呢?例如:可反思在工作上為何有壓力?一但找到來源，你就可以更接近解決問題的方向且感覺好些了。另外，也可專注於你能掌控的事物上，降低焦慮感讓不安的狀況，或試著做自己感興趣的事，從其他管道找到快樂和自信。

父母是我們無法選檡的，尤其他們的成長背景及理念有些是難以改變的，接受他們和你的不同，也允許自己不用滿足家人的期待，慢下來調整自己的狀態，接納自己的負面情緒，接受不完美的自己，等你準備好再緩解和他們的關係。

生活中本就是一種修行，喜怒哀樂從不同面向而來。世事多變，今天的你未必代表未來的你，只要活著都有可能改變。謝謝你願意來信分享心情，也簡單闡述我的想法。

如果情緒長期無法平復，也可尋求身心科或精神科的協助，會對妳有幫助。生命可貴不輕言自殺，如有負面情緒時請再來信或打 1995 電話，我們很願意和你聊聊。

祝你平安喜樂!