親愛的同學你好：

看到你的來信，有點擔心，壓力不斷的上升的你，卻不知如何釋放壓力，讓你非常的痛苦，哪一天要是真的頂不住壓力而爆發，那可是一件非常可怕的事情。

來信看起來你是一位體貼家人，很為家人著想的孩子，總是報喜不報憂，深怕家人會擔心，總是把在外的不順心藏在自己的心裡，在家又要成為大家的傾訴對象，成為大家的垃圾桶，讓你累積越來越多的負面能量，反而變的越來越不想回家，真的是辛苦你了，你真的需要適時的釋放壓力。

雖然，家人可能覺得你是個稱職的傾聽者，但是，你有想過你自己的傾聽者，你的垃圾桶在哪裡呢？你也需要好好的倒垃圾啊。是不是可以嘗試適當的跟家人表達你心中的想法以及壓力呢?讓家人也可以成為你的傾聽者，或者是向身邊的好朋友們適時的放出一些你需要他們幫助的資訊，我們相信大家都會希望可以幫助到你，讓你越來越好，雖然適當的壓力可以使人進步，但沒有適時的釋放壓力卻容易壓的人喘不過氣，讓大家知道你需要幫助，讓大家來幫助你渡過這一關吧。

家應該是大家的避風港，每個人在需要幫忙時都希望能得到家人的支持，所以多跟家人聊天，多與家人互動，也讓家人分擔你的壓力吧，敞開心房讓家人走入你的世界，多多了解你並且幫助你，加油。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線 1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題、一起討論。