藉由來信，我感覺到你曾經渡過一段難熬的日子。雖然目前情況已有些不同，但過去的經驗仍影響著你，讓你焦慮不已。

你問：到底是哪裡出了問題？

我想，是因為你太希望自己能工作順利的關係吧。

你沒有錯。人本來就容易不滿於現狀，一個目標達成了，就會開始想下一個，希望自己越來越好。也是因為有這種企圖心，人類社會才能不斷地進步。

只是這種企圖心，時常困擾著許多人，使人身心俱疲。不只是你，很多名人，例如：脫口秀女王歐普拉、哈利波特的作者-JK羅琳也都深受此困擾。

你因為「希望工作順利」，所以不容許自己有一丁點的做不好。但在這樣高標準的自我要求下，會不會反而更容易緊張而無法施展自己真正的能力呢？

而且試想，在工作中犯了錯，都嚴重到要立刻被開除的地步嗎？你身邊的同事有沒有人真的因為犯了一點錯，就立刻被開除呢？

有時候剛進入一個新環境，在什麼都不熟悉的狀況下，犯了點錯反而可以從中學習，進而避免下次犯更大的錯。

另外，犯錯也是很多人共同的記憶，若有後輩犯了相同的錯誤，除了可以跟他分享自己的經驗外，也多了一個話題可以拉進彼此的距離。一段時間過去後，這個當時的錯誤或許還會變成茶餘飯後的回憶。

犯錯，有時候並不那麼地十惡不赦，它只是通往成功的一條必經的道路。

你說你的工作都不順利。但我卻看到你在「有工作」這件事上，至少還是順利的。

我也看到你一路以來的努力和進步：從生病到痊癒、再從沒工作到有工作。在這條痊癒的路上，你做到的是多少人一輩子都做不到的呢？

我好奇，如果以上這些是你一位親密的好友的經歷，你會說他這段路走來是容易的嗎？你會不會覺得他能做到這些真的是有夠辛苦、有夠不簡單呢？

如果會的話，肯定和認同自己真的很努力、感謝自己一直以來的付出和理解自己真的很辛苦，這些也都是很重要的功課。

人生不是只有賺大錢了、光宗耀祖了才值得讚揚，你在做的，也是一件很了不起的事。

再來，談到你有壓力或難過時，會靠吃東西來排解這件事，我們可以先判斷壓力的來源是哪一種，是真實發生的事件造成的，還是無止盡的擔憂所造成的。

如果是事件造成的，例如：被指派新工作、電腦操作不在行等，這些通常是可以透過學習或經驗的累積而改善的，透過同事的指導和糾正，久了自然會抓到訣竅。

如果是人際關係的困擾，也可以請教身邊看起來較好親近的前輩或同事，他們通常會有經驗可以供你參考。

另一種不是真實事件造成的無止盡的擔憂，就要透過轉移注意力來緩解了，除了你現在是靠「美食」來排解外，運動或是投入其他有興趣的事等，都可以讓你不會一直在意目前的困擾而焦慮不已。

有時候投入有興趣的事，還可以學到一技之長，搞不好未來還可以應用在工作上。

如果還有餘裕的話，可以再考慮看看一本書，書名是：「自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案」，是由「遠流出版社」出版的，作者是伊藤繪美。書中提供了100種因應壓力的方法，都是很簡單且容易執行的。

焦慮是長期累積的習慣，要重新養成不易焦慮的體質，也需要長期的練習。

因此要完全解決焦慮所造成的困擾，需要慢慢來。不過，只要你肯開始，一定會有所收獲的，如同回顧你的過去與現在，你也是一步步做到了很多以前做不到的事了。

往後的時間，我們願意陪伴你一起渡過，若你需要，歡迎你隨時來信或來電1995，電話24小時都有人接聽，可以更即時地提供你需要的協助和傾聽，讓我們陪你一起養成不易焦慮的體質吧，隨時歡迎你的來電或來信。