親愛的朋友：

    反覆閱讀你的來信，感受到你的疑惑及沮喪，明明之前很堅強很勇敢，但現在遇到一點點的事情就會一直哭，明明平時是快樂的，為什麼到了晚上沒人時也會一直哭。沒來由的低落情緒困擾著，努力想掙脫卻擺脫不了，令你自信心嚴重受損，這段時間你辛苦了。

    哭是情緒不佳時正常的生理反應，當我們感到孤單、難過、挫折…想哭都是很正常的，但是從信中得知，從寒假過年回家到現在，常常沒有理由的想哭，怎麼也找不到突然想哭的原因，甚至想結束自己生命，開始了自我懷疑，「這樣的我真的可以面對事情嗎？」，如果再加上身體，注意力與記憶力變差等方面的改變，這可能就是生病的前兆了。

    親愛的，我想對你說，現在你需要更懂得照顧自己，可以嘗試到身心科就醫，讓專業的醫師進行診斷與治療，或者進行心理諮商也是一項不錯的選擇，其實只要把這些症狀當成感冒一樣，找醫生門診或心理師諮商其實很平常，尋求專業幫助並不是軟弱的表現，而是展現了您對自己情緒健康的關心和負責任。另外，我們也蒐尋了相關的網路文章供您參考(網址如下)，內容包括如何健檢自己的情緒狀況，莫名想哭、面對負面情緒時怎麼辦，及建立健康生活方法，希望能對你有所幫助。

    你願意將心裡的話說出來，是一件值得稱讚的事，也代表著你想要積極改變自己的開始。希望你能答應，如果有自殺的想法或情緒持續低落，要立即尋求幫助，可找家人、好友或信任的人聊聊心中想法或抒發內心情緒。也邀請你再次來信談談最近的變化，讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。另外歡迎你來電1995，線上輔導員會陪伴你並即時與你一起討論問題，期盼你能順利走過低谷，重新找回堅強、勇敢並愛笑的自己。

沒有理由的想哭怎麼辦？

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