你好：

來信提到，因個人因素，從高中開始固定出現輔導室，除了課業外，有心事也會和輔導老師說，讀大學時，遇到情緒困擾還是會找那位了解自己的輔導老師訴說，進入職場，被共事的同事嫌棄，自覺是自己的能力不足，對方較強勢，導致兩人的關係緊張，為增強自己的能力，想透過語言治療修正，也想做心理諮商，只希望自己能像一般人一樣在職場工作能順利。

你說「自己是否為過度依賴」，為了改善職場的人際關係而做的努力，諮商、找人抒發、問人…，試著想想，當你詢問他人看法或傾訴的時候，是不是經過思考、整理自己內心，不僅是隨意倒垃圾，或不假思索聽從別人的建議？發現自己的不足，尋求正確的管道，協助自己修正，是很棒的決定啊！順帶一提，關於職場的困境，職場本來就是競爭的場域，每個人都摩拳擦掌的準備大展身手，在工作崗位上發揮所長，對於同事的態度積極強勢、說話傷人，發現是自己的能力追不上對方的腳步，兩人共事時的落差，導致無法順利溝通，造成很大的壓力。

對於剛進入職場的你，確實會承受很大的壓力，當然也是每個職場新鮮人都會遇到的窘境，透過學習、虛心請教前輩、下班後自我進修…，提升專業能力，都是可行的方式，不是有句話說「戲棚下站久了就是你的」，這個「站久了」就是透過自我的努力，不是嗎？

想要針對你說「尋求資源或問人」會不會太依賴的問題澄清一下，先想想事件發生時，自己會不會思考前因後果，遇到卡關，尋求協助是對的，蒐集資訊，思考哪一種是適合自己，不是一昧聽從別人的意見，就不算依賴，從別人的意見中，增長自己處理事情的想法，尋找資源也是一種對自己負責的態度，再度肯定你，懂得尋求專業資源，協助自己，是有自覺、有效的方法，在過程中發現自己的不足，接納自己，找尋方法改變，更是需要很大的勇氣，別苛責自己，給自己多一點的時間成長，好嗎？當然別忘了，撥打1995的協談專線也是資源的選項之一，心情低落的時候，訴說能讓負向情緒有出口，藉由和線上的老師雙向溝通，看到自己的問題，也可以一起討論如何突破現況，找到適合自己的改善方案。

祝福你！

協談電話：1995