嗨 我是和風泡泡  ᶘ ᵒᴥᵒ ᶅ o 0 O

我覺得就好好的讓自己哭吧 

不需要去排斥那樣的情緒

就算還找不到原因

就當作是氣球需要洩掉空氣 不然是會爆炸的

也可以試著寫日記或是隨手寫一些當下的心情之類的

隨便寫什麼都好 不需要太過拘謹的寫 就腦中晃過什麼想法或話就可以寫下來

但是比較不建議放在公開的地方寫

因為這樣可能就會需要顧慮比較多事情

比較建議寫在筆記本裡 或是手機的記事本

就當作是自己一個人的小小城堡

在裡面你可以坦承的自由做自己

想寫什麼就寫什麼

寫下來其實像是一種整理

把所有擠在一團 模糊不清的一大堆思緒都給整理起來

像是收納 把想法寄放在那裡了 就不需要一直背負著那樣混亂的想法

使腦中感到混亂 感到煩躁

其實有時候可能你的身體和淺意識會感受到比你的大腦還要更直接的你

就拿內在小孩來說好了

（不知道內在小孩是什麼的話可以去查查這個詞）

內在小孩的受傷

對於有些人來說其實是沒有察覺到的

但是身體呀 淺意識呀 其實就還是不自覺的會對某些事情感到害怕 焦慮 生氣 等等的情緒

但是可能自身不這麼容易察覺到

然後好好的讓自己的大腦休息

調整適合的生活步調 給自己獨處的空間

也可以試著冥想讓腦袋休息 感受自己的身體

我覺得去諮商也是不錯的方法

但可能要找一個你能夠信任的諮商師

理念你比較認同的諮商師

我相信就算不知道原因 專業的諮商師也會試著引導的

就像我們不也常常是不知道生了什麼病 而才去看醫生的嗎

主要還是誠實的面對自己的感受和情緒

就會是好起來的開始！

然後如果能夠找出問題並排除問題的話就更好了

祝福你 ꪔ̤̮ 

和風泡泡