你好我是日影～

看完你的來信後，有句話我一定要告訴你，那就是"你真的好棒"，為什麼日影會這麼呢～因為你其實蠻清楚自己的情緒狀態，而且在7月時有試著去好好的面對這樣的狀態，面對內在小孩好好的療育自己，是很不容易的一件事，再加上呢～你願意來信告訴我們你的狀態，謝謝你願意信任我們～好～開始進入正題

現在的你肯定覺得心情很低落、不被愛、對自己沒信心、很在意別人對自己的評價是否完美，是這樣吧(?

那我們來換個角度想看看，心情低落是因為自己所遭遇的事情，加上沒人可以訴說而造成的，對於你遭遇的事情，日影也感到很難過，想要幫你做些什麼，於是現在的日影能做的就是當一個聽你訴說的對象，未來有什麼事情都可以來找日影聊聊天都沒問題～

再來覺得自己不被愛的部分，當覺得被全世界所拋棄的那種感覺真的很不好受，日影也曾經體驗過，那日影是怎麼走過來的呢？

首先日影先讓自己好好的大哭一場，真的是非常肆無忌憚的發洩情緒w(苦笑，那個時候情緒上覺得自己好多人，可是心裡面感覺空空的，於是我安靜下來，就這樣躺下來閉上眼，只感受著呼吸，什麼想法都沒有，再次睜開眼時，我看到了很漂亮的藍天，在那一瞬間，感覺到自己是被天空給溫暖擁抱著，我們都是被這世界擁抱著的，如果還沒有這樣的感覺，那也只是你還在路上，一定會有你一個歸屬的地方。

最後是在意別人對於自己的評價，日影以前也是會依照他人所想而決定要做些什麼跟怎麼做的人，因為希望自己在他人眼裡即使不是最好，也想當個乖小孩、乖學生等等的正面評價，到了現在我還是會在意他人怎麼看自己，但有一點不同的是：當對方去評論我是怎麼樣的人時，我會反思我自己是不是真的這樣子，如果是，那我可以去做些什麼調整，讓自己更好，如果不是，那就當作他個人主觀想法，聽聽就過了。

你是誰？必須由你自己定義，而在定義自己前，我們也需要瞭解自己，透過一些自我反思，或是一些事件來瞭解原來自己是怎麼樣的人，足夠瞭解自己且定義自己後，當下次有人評價自己時，就可以思考對方說的是不是真的，還是他純粹可能心情不好，所以看我怎麼樣都不對不好。

日影還是會有心情不好低落的時候，就跟你一樣，這都是很正常的，正因為我們有這麼多不同的情緒，才可以有了完整的自己，不論是正向還是負面的情緒，都是代表著我們對於這樣的事情，有著什麼樣的感受，你有試著去正視這些情緒就很棒了，所以如果在生活中沒辦法去展現這樣完整的你時，別忘了可以回來找日影，無論是怎樣的你，日影都會接住的。

By日影