我覺得你應該是給自己的壓力太大了。

如果唸研究所確實是你想做的事，那就不要把大人們對你的期望再放你身上，你聽聽就好，你是為了你自己讀書的，不是為了他們。

考試盡力就好，托福之類的鑑定考很難，甚至英語系國家的學生都不一定考得好了。不要怕失敗，萬一成績不理想也不要氣餒。

書如果讀累了，不如就放下書本休息一天或兩天，完全不要想考試的事情。然後去做些會讓自己開心的事，聽聽音樂、看電影、跟朋友聚聚都行。

如果一直想著考試都不休息，精神都處在緊繃的狀態，當然不知不覺心情會不好。你想想，老是處在高壓的情緒下，心情怎麼會好呢？

先試著放輕鬆吧，然後不要擔心自己會考不好，只要你有盡力，我相信爸媽也不忍苛責你的。