同學你好 課業的壓力是源自於沒有準備好 

可以去請教班上念書有效率的人的方式

然後 替自己設課業的目標 譬如平常考七十分 設一個高一點的目標

讓自己要不斷突破瓶頸 在突破瓶頸的過程中

思考會從煩惱中轉向 

不斷要求自己把學習優化成更有效率 煩惱就逐漸遠離了