最近發現自己手機成癮，每天花好幾個小時在盯著他，我想戒掉，但我發現我好像沒辦法，每次在用其他東西一下後，我就會下意識的去找手機。
朋友是說可以找些東西轉移注意，我平時不玩遊戲不看電視不看漫畫動漫，我只喜歡看網路上的小說。
而且我大部分的朋友是在比較遠的地方，手機是比較方便的交流方式，，所以我會怕他們突然找我而一直握著手機。
我想問問，還有其他方法可以戒手機嗎？雖然因為自己科系的關係不可能完全戒，但還是想多少不會這麼誇張

---

AAA