你好～我是奶糖：)

辛苦你了孩子（捏捏肩，不知道你近期的學業是否依然如此繁重呢？無論如何，奶糖都希望你能在努力之餘抽出時間來好好地休息和放鬆一下，千萬別把自己健康的身體給搞壞啊！(摸摸頭

這邊提供你一些緩解壓力的方法，希望能對你有所幫助^ ^

1. 重新組織自己的想法：我們會感到壓力有時是因為過度關注消極的事物和讓自己不安的問題，消極的想法自然會導致消極的情緒。舉一個例子，你可能會想“我永遠也完成不了所有作業…”導致自己壓力值蹭蹭蹭地往上漲；但換個念頭試著這麼想“如果我保持穩定的效率再定時休息的話，我在幾個小時後就能完成這些作業啦～”是不是就不會感到那麼壓力和消極了呢？所以，請試著學習用積極的觀點而非憤世嫉俗的觀點來看待所有事物。
2. 寫日記：日記是屬於你一個人的物品.一個不需要交給任何人審閱、不需要他人批判的避風港，你可以在那裡將所有的擔憂、情緒、情感和想法給發洩出來和紀錄下來，這樣或許能給你一種解脫感讓你不會再苦苦執著於思考這些東西；當然，你也能透過書寫日記來釐清自己的思緒並找到壓力的來源。
3. 聽音樂：音樂對一個人的心情和精神狀態都有很大的影響，試著聽一些喜歡的舒緩音樂或柔和音樂來讓自己鎮靜下來吧～
4. 改變環境：新的環境可以將你的思緒從壓力源上移開，並給你機會喘息和擺脫焦慮；如果你真的覺得在家裡很難學習的話，那麼就換一個舒適的環境試試看。
5. 堅持自己的愛好：當我們焦慮或者緊張時很容易把自己的興趣愛好放在一邊，然後專注在我們覺得“重要”的事情上面，但是沒有自由的時間反而會讓你更加緊張，這實乃本末倒置！所以，給自己一點時間做喜歡的事情來讓自己神清氣爽，這樣就能更好地處理壓力源啦～
6. 嘗試新的活動：如果你沒有什麼興趣愛好的話就可以去嘗試一個你感興趣的活動；最好是去學習一些新的東西，因為學習新的東西能迫使你將注意力從壓力源上移開，讓你更容易放鬆。

最後，適量的壓力對我們有益也能讓我們的身心得到成長，不過長期和過度的壓力卻是有害的(它可能會引起健康的問題或是影響你的學習和交際)；學習如何抗壓跟採用健康的方式來處理壓力並承認壓力是不可避免的，千萬不要讓壓力有機會來主導你的生活，加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و